饮食7大战略 脂肪肝自我疗养全战略
本文已影响5.6K人
本文已影响5.6K人
脂肪肝是由于脂肪在肝内过度堆积引起的肝病,正常人的肝内脂肪含量一般不超过5%,超过这个界限就可以诊断为脂肪肝。脂肪肝通常不是独立存在的,轻度脂肪肝通常没有明显的表现,脂肪肝继续恶化病情危险。事实上,脂肪肝是可逆的,早期脂肪肝可以通过饮食调节来实现逆转。脂肪肝的饮食怎么样?
脂肪肝饮食策略
1、控制脂肪和胆固醇脂肪过高,热能难控,不利于减轻体重。因此,脂肪肝患者提倡低脂低糖低盐饮食:选择脱脂牛奶,烹饪时尽量选择植物油,少吃动物内脏、肥肉、鱼、脑髓等脂肪高、胆固醇高的食物,少吃煎、油炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克以内,全日食物和烹饪油中提供的脂肪总量不超过40克
2、少吃刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等
3、热控制:男性每天饮食热量不超过1800千卡,女性不超过1500千卡
4、晚饭不要吃得太多,睡前不要吃饭。多喝水,可以喝绿茶、花茶等,喝水的时候,不要喝牛。
5、补充维生素、矿物质和食物纤维对肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素e、维生素c、维生素b12、钾、锌、镁等食物和产品促进和维持正常代谢,修正或防止蔬菜、水果、粗粮等营养不足
6、绝对禁酒,最好禁烟
7、适当提高蛋白质高蛋白质高的食物(1.5-1.8g/kg
以上是脂肪肝的饮食战略,脂肪肝患者坚持以上饮食方法,配合运动可以逆转。此外,除了遵循以上脂肪肝的饮食策略外,脂肪肝患者还应定期检查,及时发现病情变化。
秋分养生该吃什么 秋分养生饮食全攻略
癌症的早期发现与分期诊断战略
第十四届中国医药战略大会在山西大同召开
脂肪肝的饮食如何调养
脂肪肝的食疗方法有哪些 脂肪肝患者安全饮食原则
自我疗法脂肪肝是最重要的
中医是如何治疗脂肪肝的?脂肪肝的饮食应注意这7点
得了脂肪肝如何养肝护肝?脂肪肝饮食吃什么好
脂肪肝2大用药禁忌脂肪肝饮食食谱推荐
脂肪肝7大病因
请告诉我脂肪肝的饮食疗法任何类型的脂肪肝都有效
脂肪肝的自我调护
确诊脂肪肝如何饮食治疗 10款脂肪肝食疗方法健康营养
脂肪肝患者该如何饮食 三大脂肪肝的饮食原则
五种行为容易引起宫寒 教你暖宫三大战略
脂肪肝可以通过自然饮食疗法 注意脂肪肝的治疗方法
孕妈咪上班安全战略
脂肪肝有什么饮食减肥法7种方法 远离脂肪肝
脂肪肝饮食
脂肪肝的饮食
不孕妇要求医生冷静注意四项战略
脂肪肝治疗饮食原则 帮助脂肪肝逆转
你知道男性避免不育症的战略吗?
山楂能治疗脂肪肝 饮食治疗脂肪肝科学吗?
食疗可以治愈脂肪肝吗 脂肪肝的饮食治疗方法
重度脂肪肝的饮食调养
脂肪肝治疗饮食 帮助脂肪肝逆转
脂肪肝的治疗和饮食
发展中医药有望列入国家战略目标
治疗脂肪肝食疗攻略