颈椎病高发 3个注意事项 5个治疗方法送给你!
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现在手机、手机广泛使用,颈椎病多发,颈椎病真的很痛苦,脖子疼,手指麻木,头晕乏力……影响生活和工作。治愈困难,不注意的话,结果会更加严重。那么,我们应该注意什么呢?
颈椎病多发,该如何预防?
1、不要长时间坐姿
在办公室工作的人长时间坐着,不要长时间站姿,要隔一段时间走路,头部可以左右摇晃。在校学生,写字、读书要注意坐姿正确,下课尽量走廊,可以远望。长时间低头玩手机是一种普遍现象,建议每隔一段时间起床移动筋骨,避免颈椎病。
2、枕头高度
有些人睡觉喜欢枕头高度,有些人睡觉不喜欢枕头,有些人不枕头,这些都是错误的做法,过低会引起颈椎病。我们以脖子的生理曲线为基准,决定枕头的高度,每个人的生理曲线不同,选择的高度也不同。
3、颈椎运动
业馀时间,可以做颈椎运动,让颈椎活动,随时随地都可以做。例如,缩短脖子运动,摇动脖子……缓解颈部肌肉劳损,时间约5分钟。
这种病很普通,治疗方法是什么?
1、颈椎牵引
颈椎牵引可以缓解症状,目的是缓解颈部肌肉痉挛,减少对椎间盘的压力,这种治疗方法得到广泛应用。
2、颈椎理疗
理疗可以增加血液循环,减轻颈椎疼痛,治疗作用明显,有紫外线、间动电流、超短波法、超声波法等。
3、温热敷
温热敷是用热水袋或热毛巾放在颈椎上,时间约5分钟,这种治疗可以弧善血循环,起到消肿的作用。
4、颈托
这种方法是通过颈托限制颈部过度活动,保护颈椎,减少磨损,防止复发等作用。
5、针灸
在博大精深的中医中,针灸是必不可少的一部分,可以起到缓解颈椎疼痛的作用。如果情况更严重,如果医生建议手术,他也必须遵循医生的建议。毕竟,拥有健康的身体是最重要的。
颈椎病的形成不是一两天,而是一个长期的过程。现在还没有患颈椎病的朋友,请珍惜自己,保护自己的颈椎,学习日常保护颈椎的方法。不幸得了颈椎病,不要灰心,日常保健和就诊治疗一体化,相信颈椎病也会远离你。
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