牵引颈椎的正确方法是怎样的?进行颈椎牵引要注意什么?
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每天拉几次才合适?颈椎牵引的时间取决于患者症状的严重程度和牵引效果,如果牵引方法正确,牵引效果差,牵引时也有很多不适,就放弃牵引。
理论上症状严重,影响生活和工作,卧位持续牵引,除饮食和大小外,24小时连续牵引效果最好。但是,一般来说白天牵引,晚上无效,过度牵引反而会产生不良影响。对于那些症状还能忍受,不能放弃工作人员,可以利用工作休息时间和家庭中断牵引,每天2~3次,每次30分钟到1小时。
颈椎牵引坚持,方法简单,神经根浮肿消失约2周以上,一般坚持2~3周有肯定的效果。
过度牵引有什么危害?过度牵引是指牵引重量过大或牵引持续时间过长,导致颈肌松弛,重量相对过重,造成颈部损伤,产生一系列不适。轻者引起颈部软组织包括肌肉、韧带。关节囊和椎间盘等损伤,重者引起脊髓、神经根、椎动脉牵引刺激,颈椎病恶化,严重者截瘫。
因此,为了达到治疗效果,必须掌握牵引度。
颈椎患者选择什么样的睡姿
颈椎病的治疗方法很多,治疗后病情可以缓和。然而,仅仅治疗是不够的。颈椎患者必须做好自己的维护。伏案工作的人,头颈不要长时间向一侧扭曲,要果汁休息,放松脖子背部的肌肉。很多人睡觉喜欢侧卧,整夜头向一侧倾斜是个坏习惯,使颈背肌肉、颈椎韧带扭曲。
长期以来,年轻人经常落枕,但容易恢复的人到了中年,就会发生颈椎病。因此,睡觉时要注意枕头柔软轻盈,以平卧为主,侧卧要注意翻身,千万不要歪着头卧。
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