利尿的食物
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尿是人类和脊椎动物为了新陈代谢的需要,通过泌尿系统和尿路排出体外的液体排出物,尿的排出可以有效地调节体内的水和电解质和体内产生的毒素,尿量过少,代谢尾产物聚集在体内,对体内产生不良影响
利尿的食物
1、菱形、菱形性寒味甘,具有开胃消食、生津利尿、明目醒酒的效果,常用于阴虚肺干燥、咳痰多。
2、西瓜,西瓜性寒,含有大量水分、糖分,具有清热解暑、生津止渴、利尿等效果,常用于小便不便、口鼻痤疮、中暑干热、醉酒不消等症状。
3、悉尼、悉尼味甘、生津润燥、生津化痰等效果,常用于热病引起的伤津口渴、咳嗽痰、口渴、失音、眼红肿等症状,也有利尿排毒的效果。
4、冬瓜,冬瓜性凉,具有清热利水、消肿解毒、生津的功效,冬瓜利尿作用强,易浮肿的人可适量食用,冬瓜不仅可以炒,还可以煮汤。
5、柚子柚、葡萄柚热量低,钾元素有利于身体排出体内多的水分,有消除浮肿的效果,食用时加入适量的蜂蜜,有加强排毒润肠的作用。
6、红豆、红豆中含有丰富的钾元素、皂角苷,皂角苷具有较强的利尿作用,对脚气病、脸、脚肿痛有很好的改善效果,红豆煮汤也比较容易吸收。
利尿食物的注意事项
1、饮食最好以清淡为主。
2.请选择高卡路里的食物。
3、利尿食物应选择含植物纤维的食物。
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