脚酸胀的原因是什么?
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在日常生活中,腿部疼痛和肿胀是非常常见的。许多人是由于缺乏微量元素、虚弱、过度劳动或过度运动造成的。在这种情况下,应该立即放松休息,躺下休息时加上脚,促进血液循环,改善不良症状。
腿脚酸胀的原因:
1、有可能和腰间盘突出压迫神经有一定的更新,压迫到神经的时候有可能造成末梢循环障碍,这时候也会引起腿脚的胀痛等问题的出现。
2、长时间在办公室久坐,短时间活动量又突然增大,第二天腿部酸胀,这是因为平时运动量少,肌肉短时间的活动中,产生很多乳酸,乳酸在肌肉中沉淀就感觉到的酸胀。
3、缺钙也会出现这种情况,平时应该及时对钙进行补充,老年人或者儿童遵医嘱服用钙片,平时多吃奶制品、豆制品,多晒太阳,有利于钙质的吸收。
怎么缓解腿脚酸胀:
1、经常性腿脚酸胀的话,最好能做到每天用热水泡脚。用热水浸泡脚可以有效缓解脚的疲劳,加快血液循环速度,缓解疼痛。
2、按摩,躺在床上,可以放松腿部肌肉,刺激血液循环,缓解腿部肿胀感。
3、在日常生活中,选择舒适的鞋子,尽量不要穿硬底鞋,注意保暖腿部,多吃含钙量丰富的食物。
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