产后减肥最有效的减肥方法3有助于轻松做小腰
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当自己当上妈妈的那一刻固然很幸福,但是产下孩子之后,因肚皮变松,腹部容易留下小肚腩,也让爱美的妈妈颇为烦恼。究竟要如何摆脱“游泳圈”呢?腹部吸脂就是一个不错而又快速的方法。
腹部吸脂手术怎么做
瘦腹可以采用腹部吸脂的手术,腹部吸脂手术通常被认为是腹部减肥的最佳方法,它是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积问题,是一种比较实际的方法。
腹部脂肪吸收手术用针提取体内多馀的脂肪,达到减肥的效果。手术的针眼又小又细,时间长了,几乎看不到针刺的痕迹。这种减肥方法比调节饮食、药物减肥等方法实际可靠,不易复发。像生完孩子的女性,一般皮肤会松弛,也可以用抽脂术进行整形。
除了运用吸脂手术瘦腹外,还可以利用按摩、运动等方式来减掉腹部的赘肉,让肚皮重新紧绷起来。
腰部吸脂的优点有哪些?
1、腰部吸脂手术过程简单方便,专业经验丰富的医生可以保证效果,治疗过程也很快。
2、腰部吸脂效果快,不影响工作和生活,只要局部留下肉眼看不见的针眼,一般24小时就能愈合。
3、腰部吸脂痛苦小:因为在腰部吸脂治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂,所以痛苦小,只有轻微红肿,几个小时后就可恢复。
腰部吸脂一般是局部减肥,对身体状况没有干扰。一般情况下,术后还有一些轻微的反应和局部渗液,所以一周内不要有体力劳动,但是一般的工作没有干扰!
腰部吸脂的效果持久,减少了人体内的脂肪细胞数目,术后皮肤也会更加紧绷,富有弹性,不易反弹。除了吸脂瘦身手术,还有什么方法可以帮助瘦身?
按摩+体操可以轻松接受腹部
瘦腹按摩
1、揉腹部
用双手掌重叠,用手掌旋转按摩腹部,从上到下到耻骨,从正反各30圈,直到腹部发热。按压时,如果感觉有硬的部分,可能是宿便停留的地方。这时,请慢慢揉。不要用力太大。这种方法可以缓解便秘,减少腹部赘肉。
2、擦拭腹部
将两只手掌分别放在肚脐下腹部的中央,同时上下摩擦30次,逐渐发热。
3、推腹
双手推两侧腹部,用手掌用力推向中心,使腹部前凸,然后松开,使腹壁反弹,恢复原状1次,共推20次,每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先双脚并拢躺下,在稍微弯曲膝盖的同时,大腿和小腿的角度在90度以上,脚后跟着地,上半身笔直向后倾斜,胳膊向后弯曲胳膊支撑身体。
2、接着保持上身的姿势不动,绷直双膝,往上抬起小腿,使其离地,并让双腿伸直,再腰腹施力,不过在这里力度一定要适中,否则很容易导致上身后仰摔倒哦。
3、同样保持上身后仰撑地,双腿伸直抬起的这个姿势,然后一边吸气一边张开双腿,在这里要尽量把角度拉大。
4、最后缓慢呼气,向中央靠近脚,使脚形成右脚向上左脚向下膝交叉的姿势,此时左右大腿内侧的肌肉必须牢牢收紧。
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