减肥会使脂肪肝远离四个习惯
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吗?瘦身节食也会导致脂肪肝,损害肝脏健康。此外,酗酒和不规则饮食也会导致脂肪肝。你有以下四种行为吗?
脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁健康,因此我们要懂得预防脂肪肝,避免一些不良行为。
1、不规则的饮食习惯会引起脂肪肝
早餐、中餐盲目应对,晚餐特别丰富,有时加夜宵,晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食品,缺乏一致的运动,营养过剩另外,不认真吃饭,用零食充饥。这种情况多为女性,肚子饱了,但大量高卡路里、低营养的食物进入肚子,卡路里超过标准,营养不均衡,引起脂肪肝。
2、饮食不节制会导致脂肪肝
这是平时最常见的病因。摄入过多的高糖饮食和脂肪过多,营养过剩,周围脂肪组织过多。肝脏对脂肪的消化、氧化、转化、排泌有障碍,脂肪堆积在肝脏内。一般来说,体重越重肝内脂肪堆积越多。50%的肥胖者有肝内脂肪浸润,重度肥胖者大多有脂肪肝。因此,这种坏习惯容易导致肥胖型脂肪肝。
3、瘦身减肥导致营养缺乏性脂肪肝
瘦身减肥导致营养缺乏性脂肪肝,长期厌食、减肥、偏食、吸收不良综合征和胃肠旁路手术等原因导致低蛋白血症、胆碱缺乏、营养缺乏。经常使用组织中的脂肪,但肝脏内不能正常转化脂肪。
4、酗酒引起脂肪肝的第二个常见病因
这是引起脂肪肝的第二个常见病因。75%-95%的嗜酒者有不同程度的脂肪肝。酒精本身直接损害肝脏,长期饮酒不正常饮食营养不良容易发生脂肪肝,不注意脂肪肝可能会变成肝炎。
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