怎样喝水才能更健康
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白开水是世界上最健康的水,有人这么说,你知道白开水还是万能的水吗?研究表明,一杯白开水可以治疗心脏病、斑点、感冒、胃痛等9种常见疾病,生活中体质差的人和有这些小缺点的人可以经常喝白开水。
1、心脏病睡前一杯救命水
如果心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,预防上午容易发生心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由血液粘稠度高引起的。人睡觉时,出汗,身体内的水分丧失,血液中的水分减少,血液的粘度变高。然而,如果你睡觉前喝一杯水,你可以降低血液的粘度,的突发危险。所以睡觉前的水是一杯救命水啊。
2、色斑早上一杯凉白开
很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,有人喝柠檬水美白,到底喝什么水最好?人体经过一宿的代谢,体内的垃圾需要强有力的外作用来帮助排泄,没有糖分和营养物质的凉白最好!如果是糖水或者是加入营养物质的水,那就需要时间在体内进行转换,不能起到快速冲刷我们机身的作用。因此,早上一杯清澈的白开水是排毒的妙计。
3、感冒比平时喝更多的水
感冒时,医生说:多喝水吧”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降
温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥水养
有胃病的人,或者感觉胃不舒服,可以采取喝粥水养措施。煮粥的温度超过60℃的话,这个温度会产生糊化作用,柔软的热饭的入口很快就会变化,肚子下来容易消化,适合胃肠不舒服的人吃。稀饭中含有的大量水分,有效润滑肠道,清洁肠胃中的有害物质,顺利带出体外。
5、便秘大口喝水
便秘的原因简单来说,一是体内有宿便,缺水,二是肠道等器官没有排泄力。前者需要查明原因,每天喝很多水。后者需要大口喝水,吞咽动作快,水尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口喝,水流速度慢,水容易被胃吸收,小便。
6、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果觉得特别难吐的话,可以用淡盐水催吐,准备把淡盐水放在手边,喝几口,促使污垢吐出来。吐干净后,用盐水漱口,可以轻松消炎。此外,治疗严重呕吐后脱水,淡盐水也是一种很好的补液,可以缓解患者的虚弱状态。
7、肥胖餐后30分钟喝水
有些人有这样的谬论,不喝水就能减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦想状态是体温下降的过程。在适合人体睡眠的环境要求中,温暖的环境是必不可少的。睡觉前洗澡和用热水浸脚一样,可以给人温暖的外部环境,弥补体温下降引起的不适,催促睡眠。值得注意的是,水对身体有独特的按摩效果,缓慢、柔软、滋润的效果是最好的镇静神剂。
9、烦躁多喝水
人的精神状态与生理功能有关,一种物质是联系两者的中枢,那就是激素。简而言之,激素也分为两种类型:一种是快感,另一种是痛苦。脑部制造的内咖肽被称为快乐激素,肾上腺素通常被称为痛苦激素。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素会飙升,但它也可以像其他毒物一样排出体外,方法之一是多喝水。辅助体力劳动的话,肾上腺素会和汗一起排出。或者哭泣,肾上腺素也会流泪。
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