经期减肥不科学小心月经失调 服用减肥药应当避开月经期
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月经是女性身体最脆弱的时期,由于抵抗力下降,很容易导致疾病。此外,在月经期间,疾病不容易恢复,病程较长。我不知道从哪里听说女性的月经期是减肥的最佳时期,所以女性竞相尝试,但科学认证:月经减肥不科学,更有可能导致月经紊乱,甚至影响生育能力。
根据报告,当女孩的生理期即将到来时,她们会增加食欲,想吃甜食。据报道,与排卵期相比,生理期前的食物摄入量将超过20%至25%。这是因为从排卵期到生理期的高温期,她们的情绪会变得焦虑和不稳定,所以她们需要吃糖。此外,当女孩在生理期容易囤积水分时,即使她们努力节食,她们的体重也不会减轻。因此,在此期间,建议喜欢减肥的女孩好好休息。生理期过后,节食更合适。
为什么有些女孩特别想吃甜食——那是因为当你感到心情不好和疲劳时,你会想吃东西,因为当你吃糖时,它间接地增加了大脑中某种成分的浓度。因为这种成分具有稳定情绪的功能,所以当你焦虑和不安时,你想吃东西。相反,由于神经性食欲不振或厌食症,自暴自弃的疯狂饮食也可以看出。
月经是女性独特的生理现象。正常月经是否是女性健康的晴雨表。一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大影响,中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征,本身就有月经变化,调整月经可以达到减肥的目的。
服用减肥药应避免月经期,如因服用减肥药产生月经异常,应停止使用减肥药。专家:月经减肥不是脂肪是水,为了健康不提倡月经减肥。减肥真的有效吗?专家说,女性月经前后身体增减约1公斤是正常的。月经期间,女性身体可能会出现水纳滞留,但各种功能变化不大。在月经周期的第14天左右,当准备排卵时,由于体内激素的变化,人体会保持水分,体重增加1-3公斤。此时,减肥看到了效果,没有必要过早兴奋,因为会失去水而不是脂肪。
在排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,导致水滞留,因此出现水肿现象。所以在生理期,有些人增加了体重,增加了大约1-3公斤。生理期结束后,即在所谓的减肥加速期,减少1-3公斤,很可能会减少水而不是脂肪!
专家表示,目前还没有理论上的医学支持。专家表示,女性在月经期间减肥不科学,方法不当,也可能影响未来的生育能力。如果在生理期继续进行正常的减肥程序,效果与平时没有什么不同,但为了健康,不提倡在月经期间减肥。减肥是为了减肥,如果你想减肥,少吃多动是最好的政策。
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