5件事危害女性心脏健康
本文已影响4.43K人
本文已影响4.43K人
心脏是人和脊椎动物身体中最重要的器官,主要功能是提供压力,将血液运行到身体的各个部分。这么重要的器官我们理应妥善养护。但是,很多人不知道的是,女性日常生活中5件小事很可能危害心脏健康。
完全不晒太阳
女性大多害怕晒太阳,但有研究晒太阳,但刺激人体合成维生素d,减少血管块的形成,有效降低心脏病的风险。
大家不妨选择在一早一晚阳光不太猛烈的时候在阳光下活动20-30分钟,既不会怕晒黑也能给身体合成维生素D的时间。
不重视口腔卫生
口腔问题不仅仅是表面。口腔中的致病菌会随着血流传播至心脏,导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动,增加中风风险。
不吃豆制品
多吃豆制品除了能延缓女性衰老以外,还能预防心脑血管疾病。
豆类中含有丰富的黄豆异黄酮,对心脏有很好的保护作用。黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维,既不增加脂肪含量,又能降低血液中的胆固醇含量,对心脏健康有很大好处。
少吃乳制品
每天摄取足够的乳制品,可以有效降低心脏病的风险。乳制品中的多种营养物质是改善心脏健康的关键,建议每天喝一杯牛奶或酸奶,如果怕长胖,喝脱脂的产品即可。
嗜甜
不少女性都是甜食爱好者,但摄入过多糖不仅容易导致肥胖,而且还会导致体内甘油三酯水平上升,增加血液黏稠度,加速动脉粥样硬化斑块形成,久而久之容易导致心肌梗死。
建议从饮品着手,少喝填的饮品,如果实在觉得白开水太寡淡,可以喝点柠檬水,有味又有益健康。
晚上九点后做7件事损害健康
侧睡会危害心脏健康吗
宫腔粘连对女性健康都有哪些危害
危害胸部健康的姿势 什么姿势危害胸部健康?
吃错油危害健康
心脏造影对肾脏的危害
心脏健康吃什么蔬菜
心脏健康密码你知道吗
女性性交疼痛危害健康 两大食疗享受性生活
外阴白斑危害女性健康 应如何摆脱?
近视眼危害会影响身心健康
专注力使心脏更健康
包皮过长不治愈危害男女健康
女性经常熬夜要注意哪些健康问题?女性常熬夜小心4大危害
女性久坐有哪些危害 会影响性生活健康吗
女性心理健康好于男性是真的吗 中国女性心理健康好于男性
心脏早搏的危害
危害女性身体健康的“生活用品”
心脏照影对心脏会有危害吗
女性健康常识 女性私处健康问题
卵巢巧克力囊肿危害远离女性健康?
痛经危害女性健康 女性长按两穴位告别痛经
卵巢癌危害女性健康 怎么防专家支招
肝脏不好的人每天做四件事 肝脏会慢慢恢复健康
淋病对男性健康的危害
女性性健康观念错误 女性性健康关键词
危害女性乳房健康的错误方式有哪些?
遗精对男性健康的危害
世界肾脏病日|关注肾脏病,关爱女性健康
抑郁症可危害患者的身心健康