长期穿高跟鞋要注意三大危害
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
女性爱美乃天经地义之事。为了让自己更有魅力,更有自信,不少女性长期穿上高跟鞋。然而,长期穿高跟鞋会给女性健康带来危害,下面让我们来了解一下吧。
1、危害脚
穿高跟鞋站立行走时,身体重量集中在脚底第一至第三跖骨部位,同时,这些脚趾被鞋尖压迫,鸡眼可能发生,跖骨间形成神经瘤,有疼痛症状。长时间穿高跟鞋可能会引起拇指翻转、平脚、拇囊炎、锤状脚趾等一系列疾病。
2、危害踝关节和膝关节
穿高跟鞋行走时,会影响踝关节和膝关节的活动度和力量不均匀,同时膝关节的负荷压力明显增加。在这种情况下,比穿平底鞋更容易引起踝关节扭伤,甚至引起膝关节病、退行性骨关节病等
3、危害腰椎和颈椎
颈、腰、胸、骶是人类脊柱的4个生理弯曲,正常的生理弯曲由椎体、椎间盘、韧带、小关节和肌肉等多重结构共同维持,可以起到平衡、稳定、缓冲振动等重要的生理作用。但是,长期穿高跟鞋的女性,由于体重过度向前移动,骨盆向前倾斜,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力集中,容易受损,最终可能引起腰痛和颈椎病。但是,经常穿高跟鞋也会危害健康,爱美的女性无法抵抗高跟鞋的魅力。那么我们就要将伤害减到最低。
1、穿着高跟鞋,要有正确的走路姿势
脚穿高跟鞋时,脚尖要往前伸直,臀部要夹紧,上半身尽量挺直,不仅可以避免压力分布不均,还可以促进血液循环,减少腿部酸痛。同时,穿高跟鞋走路时,走路的步伐要小一点,双脚尽量靠近,脚后跟先接触,然后慢慢地把力量转移到脚尖。
2、注意行走环境
挤压或在不平坦的道路上行走时,不要穿高跟鞋。跑步、爬山等穿高跟鞋是不合适的。
3、自我按摩
白天长时间穿高跟鞋后,晚上用热水浸泡双脚10-15分钟,双手轻轻按摩膝关节后侧淋巴结节,加快血液回流和代谢物排出。
八岁小孩穿的高跟鞋
孕妇穿几厘米高跟鞋
宝宝多大需要穿鞋 给宝宝过早穿鞋的危害
高跟鞋怎么穿不易累
孕妇能穿高跟鞋吗 怀孕期间的注意事项有哪些
高跟鞋磨脚会穿出跟腱炎?
月子期间穿鞋需要注意什么
孕早期可以穿高跟鞋吗
高跟鞋怎么穿不累
如何穿好高跟鞋
孕期穿高跟鞋有什么影响
怀孕能穿高跟鞋吗
小孩穿的高跟鞋高吗
第一次穿高跟鞋的经历 第一次穿高跟鞋是什么感觉
孕期穿高跟鞋危害大!那在孕期应该穿什么鞋?
坡跟鞋的危害
高跟鞋怎么穿不累脚
为什么穿高跟鞋会导致不孕 高跟鞋还能不能穿
九岁小孩穿的高跟鞋
夏天穿鞋要注意五个健康危险
怀孕初期可以穿高跟鞋吗
穿高跟鞋可以瘦腿吗
孕期穿鞋的6大注意事项
孕妇能穿高跟鞋吗?
怀孕初期偶尔穿高跟鞋好吗
坡跟鞋的危害
穿高跟鞋有什么好处
如何正确穿高跟鞋?10个小窍门告别高跟鞋伤害
高跟鞋长期穿危害大 你可以这样来选高跟鞋
高跟鞋怎样穿不累脚