8个习惯保养子宫 呵护身体保健康
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近年来,各种妇科疾病越来越侵蚀女性健康,尤其是子宫糜烂、子宫癌、子宫脱垂、子宫颈癌等高频发作,疾病种类越来越多,患病年龄也越来越广泛,女性们要树立保护子宫的意识,科学避孕,注意运动。
1、坚持避孕,计划生育
科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但有的育龄女性,既不采取避孕措施,也不做绝育手术,认为怀孕了就没事了,反正有人工流产补救。有些女青年在恋爱期间,轻率行动,未婚怀孕,必须做人流。如此多次人工流产,容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致二次不孕。人流手术一般不能直视宫腔,手术前不知道子宫的位置、大小,手术时机器的进入方向与子宫曲度不一致,或者用力过猛等,往往会引起子宫损伤,甚至穿孔。
2、不滥用催产素药
在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;
3、不要纵欲乱性
性生活放纵,尤其是与多个男子发生关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
4、注意休息,谨防宫脱
产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称“宫脱”。患者有下腹、阴道和会阴坠落感,腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可以整天脱离外面,必须用手托回收,非常痛苦。
5、减少高脂肪食物
高脂肪食物促进激素的生成和释放,形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪,多喝水,根据最新发售的4+1金字塔饮食结构摄取必要的东西。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
6、每周游泳一次
新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
7、注意观察月经、白带
如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早。
8、定期妇检,有病早治
除产前检查外,一般每半年或一年,到正规医院做妇检,特别是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应该如实回答医生的问题。子宫被称为“多事之秋”,是子宫肌瘤、子宫癌、子宫颈癌、子宫脱落、糜烂、子宫内膜移位等妇科疾病的发源地之一。一旦发现,系统必须彻底治疗,决不能疏忽。
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