患宫寒该怎么办?教你有效调理身体
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有句话说十女九寒,宫寒是很多妇科疾病的主要原因。宫寒使我们月经不调,脸色发黄,甚至影响生育。那么宫寒该怎么呢?今天为你介绍如何治疗宫寒。让我们看看。
改善体质
有些女性天生体质寒冷,四肢容易冷,对气候冷却敏感,脸色苍白,喜欢喝热饮,口渴少,冬天怕冷,夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起,居住环境寒冷,喜欢寒冷的食物,过劳,容易生气,损害身体的阳光。
吃暖身的食物
如果是先天性体质的宫寒,应该多吃暖身的食物,如核桃、枣、花生,先天性的不足由后天的高能量补充,而且不必担心火灾。宫寒体质火灾不足,不易出现火灾大体热的症状。
少吹空调
在空调房间里,美丽的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部、腰部。空调的冷气在千里之外拒绝骄傲,离人体很近。感到空调冷风带来的舒适时,子宫受到外部寒冷的折磨,寒气侵入身体,离宫寒不远。
修身养性
快走。准备怀孕的女性平时可以走得很快,特别是走在卵石路上,刺激脚底的经络和穴位,通过经脉,调节血气,改善血液循环,全身温暖。运动中和运动结束后,要注意保温,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,子宫受寒邪困扰,血气冷凝,出现宫寒症状。
糖姜水
女性朋友们在生理日喝糖姜水,可以减轻生理日的疼痛。其实,将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候去户外活动,接受自然界的阳光。寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质,方法简单,效果好,也可以经常走路。一般来说,宫寒的人安静沉着,运动过多容易感到疲劳。寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。
黑豆滋阴补阳
现代人工作压力大,容易发生身体虚弱的情况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆是有效的补肾品。根据中医理论,豆是肾的谷,黑色是水,水是肾,肾虚的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有丰富的维生素,其中e族和b族的维生素含量最高,维生素e的含量比肉类高5~7倍,维生素e是维持青春健美的重要物质。
枸杞枣煮鸡蛋
食材:鸡蛋2个,枣8个,糖少,水适量。做法:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。取出鸡蛋放入冷水冷却,剥去鸡蛋壳。将剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把糖倒进锅里。加入枸杞。煮5分钟即可。
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