吓了我一跳!吓了我一跳!吃太咸会让人发胖
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现在社会以瘦为美,因此减肥瘦身几乎成了女性终身奋斗的事业。不少女性每天都为减肥疲于奔命,甚至精确计算每一样食品所含的热量,生怕自己会因为多吃了一口饭而长胖。但是,要控制体重,这是不够的。你可能不知道的是,吃也会发胖。
有研究表明,高盐的饮食能促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会让你的身体认为,目前的糖分储备不足,造成的结果就是,身体按照胰岛素的指示继续储备糖分,而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪储存起来。
这不仅刺激了大脑中多巴胺的分泌,还让人感到快乐,吃得越多,想停止。因此,高盐食品会让你吃更多的盐,而更多的盐意味着更多的脂肪会被囤积起来。
除了发胖,吃太咸还会引起高血压、胃病、面部浮肿、脱发等症状,脸色粗糙发黑,出现皱纹和斑点。
因此,为了健康美丽,女性在生活中必须控制盐分的摄取,专家建议每人每天摄取盐最好控制在6克左右。这些可以从天然食物中轻松获得。牛奶、肉、贝类甚至素食中都含有钠元素。低盐饮食在任何层面都是必要的。
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