红豆美容养生怎么吃比较好?
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小豆又名相思豆,在爱的世界里代表相思,很棒。红豆是药食两用的食品,养生保健的工作非常好,不仅可以美容养颜,还可以健脾养胃,去除体内的湿气。是女性养生的法宝。经常吃红豆有四个好处!
红豆的药用价值
红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆性平味甘酸,无毒。滋养强壮,健脾养胃,利水除湿,排出和气脓,具有通过牛奶的功能,红豆种子可以食用和药用,常用于煮粥豆沙。干豆含蛋白质21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数,遗尿;花清热,止渴,醒酒,解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。
养生常吃红豆的四大好处
好处一:养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,又能补心血。其粗纤维物质丰富,临床有助于降低血脂、降低血压、改善心脏活动功能等效果,同时铁质丰富,可行气补血,非常适合心血。让你在秋天和冬天手脚不冷。
优点2:健脾胃
脾胃消化能力比较强,吸收好。所以,身体较虚弱的人秋冬应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆在中药中被称为红豆,具有明显的健脾胃效果。
优点3:消除浮肿
红豆除了含有丰富的钾外,其外皮含有的肥皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善脚气和肾功能衰退引起的脸、脚浮肿,治疗浮肿必须使用红豆。
优点4:除湿清热
中医表示体内有湿气。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。红豆含有丰富的b族维生素和铁质,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、除湿排毒的作用。
几款红豆食谱:
红豆冬瓜茶
红豆200克、冬瓜100克、盐少许
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的1000cc清水中,将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。上盖闷十分钟,然后加点盐就可以了。每天饭后吃,至少吃两周。
红豆和冬瓜一起煮的汤是全身浮肿的食疗好产品,这种减肥方法适合各种年龄层的减肥,适合男女减肥,是安全无副作用的减肥方法,快点试试吧。
红豆大枣汤
红豆100克大枣10个水1500克
1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟;
2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后可以吃。
营养效果:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有滋养强壮、健脾养胃的作用。枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、磷、钙、铁等成分,味甘性温暖,具有补充中益气、养血安神的效果。红豆枣汤有利于水解毒、养血益脾、心,有很好的滋养作用。
中医五行认为心脏是火,红色也是火,红色食物进入心经,有补血养血、补气的效果。女性特别适合多吃红豆。脾胃虚弱,体内有湿热,适合吃红豆。可以达到健脾养身的效果。
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