7种鞣酸食物 让你痛经加重
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
生理期每月的访问伤害了女性朋友们,特别是到了这个时候隐隐作痛的人们。痛经的原因有很多,饮食也需要特别注意,特别是专家认为“单宁酸”会使痛经恶化,所以在生理期间注意不要吃单宁酸食品。介绍以下7种单宁酸食品。
【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此,生理日尽量不喝茶,在饮食上特别吃含铁的食物,补充铁的要素。
而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,一些女性在生理日伴有便秘现象,茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动,大便停留在肠道上。
另外,茶叶中含有较高的咖啡因,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。
【柿子】
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
其次,柿子性冷,刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量,延长经期,严重引起经痛
【葡萄】
葡萄同样含有单宁酸,是加重生理痛的水果。
而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
【李子】
我们都知道,经期不能吃冰品。但不仅仅是冰,性质凉爽的食物也是生理日的禁忌,李子就是其中之一。
李子性质凉爽,平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果,生理日吃会引起生理痛、月经不调等症状。
【山楂】
山楂有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。
但是,月经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种,蓝莓含有的咖啡单宁也会使生理日痛苦加倍。
【石榴】
石榴富含单宁酸、单宁酸、单宁酸等,经期不适会恶化。
石榴味酸含有生物碱、熊果酸等,具有明显的收敛作用,不利于经血的排出和顺进行,特别是痛经患者应避免饮食。
五个坏习惯让你腰酸背痛
7种食物,让你远离妊娠纹
经期饮食要注意 七种食物会导致痛经
经期吃什么可以减肥?5种食物让你高效减肥
你中招了吗?6种食物易让人口臭
早餐吃七种食物让你告别贫血
吃杏会加重痔疮吗 吃这些食物会让痔疮加重
7种洗发方式 让你的头发掉光
痛经怎么办?黑糖让你无痛经期
7种食物易造成口臭
卡路里较低的食物有哪些?六种食物让你越吃越瘦
你怎么有好的颜色?五种食物让你气色红润
7种行为会让你的痛经更痛
哪些食物的热量比较低? 6种食物让你瘦不停
哪些食物会让你不育?小心这6种食物导致不育
八种强致癌食物吃错了让你短命
16种有益食物让你远离肺癌
五种食物有助于远离痛经
感冒吃九种食物会让你快乐
4种黄色食物让你远离黄脸婆
牙黄怎么快速变白?7种食物让牙齿变白
哪些食物会加重便秘?小心这4类食物让便秘更严重
经期五种补血食谱让你闪闪发光
4种保健食物 让你脱发脱发
出现6个征兆患不育几率大 7种食物让你精子无辜受累
这6种食物让你的卵巢更健康年轻
当心!用错梳子让你脱发加重
经常吃哪些食物可改善皮肤粗糙?这6种食物让你的皮肤更滑嫩
热量食物让肥肉找上你 热量食物可能会让肥肉找上你
经常吃三种食物会加速老化