补肾吃什么好 四种食疗方帮助女性补肾
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所谓“肾是先天之本,是生命之根”,所以,补肾工作时刻都不可忽略,以免肾亏贫血,影响身体机能运作。但是,补肾也不能急功近利,需要一步一步慢来,平时可以用食疗方温暖肾脏!
补肾吃什么好?
补肾吃什么好:当归牛尾番茄汤
材料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法:首先把洋葱切成丝,把芹菜切成小粒,把萝卜切成圆陀,把姜切成片,把大蒜切成片。其次,锅里加水,牛尾放入锅中,撇去血末捞出。然后锅内放油,油烧热后,放入葱、芹菜、姜、蒜炒香。最后,加入三勺番茄酱,煮成汁,加入牛尾,加入热水烹饪介绍酒,用大火煮一个半小时左右。放入当归,用小火慢炖30分钟,加入砂糖、盐、胡椒粉等调味料。加入胡萝卜炖,用大火烧一会儿就行了。
效果:具有强筋骨、强代谢、补气养血的效果。
补肾吃什么好:枸杞白酒煎
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。
效果:可延长寿命,适用于肾虚发白等症状。
补肾吃什么好:紫米补肾粥
材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、蓝莓酱。
做法:首先,洗桑葚,用盐水浸泡30分钟,晾干水分。其次,把紫米、黑米和粗米一起放入锅里煮粥,马上加入桑葚继续煮10分钟就可以出锅。最后,根据个人口味加入蓝莓酱进行调味。
效果:滋阴补肾,健脾温肝,明目活血。补肾吃什么好:黑豆米浆
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:首先,清洗黑豆和黑米,一夜前浸泡。其次,用豆浆机搅拌黑豆和黑米,浸泡黑豆和黑米的黑色液体也一起倒入豆浆机。然后,加入水量,趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。
效果:有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的效果。
除了养肾食谱外,还可以适当多吃以下养肾食物:
1、当归
当归含正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归有助于改善肾脏的效果,减轻肾脏伤,促进肾小管病变的成果,保护肾脏。
2、龙眼干燥
龙眼干燥含有多种成分的营养,对孕妇和坐在月球上的女性的保健成果特别好。龙眼干燥性味甘平,有助于补血智育,养血安神。
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