红色补心 多吃3类红色食物补心
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
天气寒冷的时候,是一些疾病的高发时期,尤其是心脑血管疾病,那么平常我们除了治疗吃药之外,还可以吃一些红薯的食物,因为中医有“五色入五脏”的说法,讲“红色补心”。因此,此时多吃红色食物,不仅能防寒,还能保护心血管。
红色蔬菜:番茄、红薯、青椒。
番茄降血脂。番茄中含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素抗氧化,保护低密度脂蛋白不受氧化破坏,降低血脂,预防心脑血管疾病。
红薯通便,降低胆固醇。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好疗效。另外,红薯还有降低胆固醇的作用。
青椒防止老化。青椒是维生素c含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可预防冠状病毒粥样硬化,降低胆固醇。此外,红椒中β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一,可以缓解人体老化。
红果:红果、枣。
红果(山楂)促进消化降低血压。山楂中含有多种有机酸,能促进消化,调节血脂。此外,山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三泌烯酸和黄酮等有益成分,可舒张血管、营养心肌,调节血清胆固醇和血压。
枣补血抗衰老。枣的主要功能是补充中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。经常吃枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间有一天吃三枣,红颜不老的说法。
红色饮料:红酒、红茶。
红酒防止动脉粥样硬化。红酒中的聚酚类物质具有较强的抗氧化作用,能抑制血管生长因子,避免动脉硬化。冬天适当喝葡萄酒,有扩大血管的作用,对预防心脑血管疾病有好处,不要喝得太多。
红茶促进血液循环。红茶中含有丰富的微量元素,胃肠消化,促进食欲。红茶中的钾能促进血液循环,有增强心脏功能的作用。国外临床研究表明,红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物,常喝茶能有效降低心血管疾病发生的风险。
红枣红糖真的能补血吗 补血的食物有哪些
得了乙肝吃什么补品好 乙肝患者多吃三类食物大补
红绿色盲
红色痘印消失多久?红色痘印消失多长时间
常吃红色肉类食品可导致男性前列腺癌
补气色要吃什么
吃对这些“红色”食物,补血又养心!
褐色分泌物是见红么
女性补血的食物是什么?6种补血佳品吃出好气色
见红褐色和红色的区别
吃什么补心养心
女性体虚多吃10类滋阴补血食物
补铁不小心变成黄脸婆 这8种食物补铁补血
五种补血养颜食谱恢复了美丽的红色
如何补充血气的七种食疗还你红润的颜色
养生滋补食谱大分享 让你颜色红润有光泽
产后吃什么补气色
补肾壮阳吃什么食物 多吃这3种食物可以轻松补肾壮阳
补钙的食物有哪些? 补钙多吃这6种食物
红色食物最养心
吃红色火龙果尿红色正常吗
女性吃什么补气血3大烹饪方案补充好颜色
调理宫寒的3款食疗养出红润气色
你怎么有好的颜色?五种食物让你气色红润
孩子补钙食物红黑榜 0-6岁孩子补钙指南
吃红色的火龙果小便的颜色偏红正常吗
女性如何补充血液?三种食谱补充了红润的颜色
dior772口红试色 dior772口红颜色好看吗
8大补血圣品让你气色红润更美丽
产后吃红糖能补血吗 揭秘产妇补血的食物