早上是刷牙还是喝水?
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早上起来空腹喝一大杯温水是很好的习惯,可以很好地缓解和矫正便秘。因为在空腹的时候温水可以增加腹压,有助于体内废物的排出,晨起后,先喝一杯白开水已为大多数人认可,它不仅可清肠胃,且能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。但是,我们应该刷牙还是喝水?
早起喝白开水是健康的生活习惯,一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面可以促进排泄,防止便秘。此外,它还可以稀释血液,降低血液粘度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生。
早上喝温开水之前应该先刷牙,因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石 ,牙菌斑的形成速度很快,刚清洁完琴的在数分钟内就可以生成,12个小时左右,就形成了初步的发育,因为夜间的唾液分泌减少,缺少唾液的冲刷,唾液中的唾液中的抑制细菌成分作用,很容易出现细菌繁殖,刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣,清除细菌可以减少口腔牙龈牙周方面疾病。
也许有人会说,先刷牙,然后把唾液中的消化酶刷掉。遗憾的是,唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,但是人睡觉的时候唾液分泌很少,所以产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
所以建议还是在先刷牙再喝温水,这样的话更有利于减少口腔方面疾病,同时对人体也没什么影响,更有利于缓解便秘,如果便秘症状比较明显的,可以适当的加点盐,可以起到清洁肠道,效果会更理想,更有利于人的身体健康。
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