蜂蜜水有哪些功效?蜂蜜水七个时间段帮你养生
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蜂蜜是养生保健、美容养颜的最佳健康食品之一,而且价格亲民,很受欢迎。吃蜂蜜,大家都喜欢喝蜂蜜水,不那么甜,人体也能吸收蜂蜜的营养。但是,你知道在不同的时间段喝蜂蜜水的保健效果不同吗?下次一起来看看吧。不要再弄错了。
交往后一杯蜂蜜水解酒
现在工作离不开交往。在各种各样的宴会中,饮酒成为习惯,交流感情的方式,也许是快节奏的生活和紧张的工作的娱乐方式。交往的时候,最不可避免的是喝酒。
摄取大量酒精对记忆力、注意力、判断力、功能和感情反应有严重伤害,蜂蜜糖具有很好的解酒作用。
做法:酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头痛感。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。
蜂蜜产生的能量比牛奶高约5倍,可在短时间内补充人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜,能快速补充体能,使一天充分精神。
做法:每天早上起床后,空腹喝冷水或温暖的热水提取勺子即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸性,肠胃不好的人最好用30度的水泡喝。不那样的话,容易引起腹泻、胃肠炎等。
下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,午饭和晚饭之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于饥饿状态,及时补充温暖的蜂蜜水,混沌的大脑在香味中清醒,补充糖分和能量
同时,蜂蜜水可与酸奶、蔬菜汁等混合食用,使身体补充更多营养物质。
做法:下午的茶时间,为自己准备蜂蜜牛奶和蜂蜜茶。
睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠
中医说朝盐水,晚蜜汤。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜,最好用冷水提取。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响,如果胃酸分泌过多或过少,蜂蜜可以起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
饭前1小时半吃蜂蜜可抑制胃酸分泌,减少食物对胃粘膜的刺激。
做法:吃饭前0.5-1小时,吃半杯蜂蜜水。
熬夜后,一杯蜂蜜水消除疲劳
皮肤在晚上10-11点进入维护状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统会失调,皮肤干燥、弹性差、暗淡、痤疮、痤疮、黑斑等问题。其次,人的胃粘膜上皮细胞平均每2~3天更新一次,一般在晚上进行。晚上吃饭,胃肠不能休息,会影响修复过程。熬夜也会导致记忆力下降、免疫力下降等结果。
大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收和利用,以改善血液的营养,尤其是熬夜后。此外,蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤,减少熬夜引起的皮肤恶化。
用法:熬夜时,不要忘了给自己加蜂蜜水。
饮食后一杯蜂蜜水有助于消化
蜂蜜可调节胃肠功能,使胃酸分泌正常。进食后,特别是饱食后,胃的消化功能容易下降,肠蠕动变弱。
蜂蜜有增强肠蠕动的作用,促进胃酸的正常分泌,显着缩短排便时间,消除饭后的饮食。
做法:餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。
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