情侣夫妇怎么睡觉最健康?
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其实情侣之间的睡姿比自己睡得更讲究。下面总结了几种情侣之间常见的睡姿,一起来看看其利害吧!你是不是也非常想谈场恋爱,每天和对象一起相(滚)拥(个)而(床)眠(单)?但是,在现实生活中,整夜保持枕臂式睡眠姿势,不久的将来可能会得肩周炎,颈椎病……
没有浪漫,手麻木是真的。其实情侣之间的睡姿比自己睡得更讲究。下面总结了几种情侣之间常见的睡姿,一起来看看其利害吧!
第一,拥抱式
这是古典的恋爱睡姿。情侣之间或互相拥抱而睡;或一人仰卧,一人窝在怀里,有肢体触碰。
利:这种传统的睡眠姿表现出一方保护另一方的动力,提高感情的亲密度。
缺点:睡眠姿势长时间不变的话,和枕臂式睡眠姿势一样,压迫的一方会产生束缚感,肌肉容易变酸,影响白天的正常活动。另外,如果一方想在睡觉的时候改变姿势的话,容易唤醒对方。
第二,追随式
两人在同一个方向侧卧,一方抱着另一方,紧紧地依偎着。或者保持一点距离,但身体还有接触。
利:这是身体的无限接近,表现出感情的亲密。而且这种亲密的睡姿可以增加性爱的次数哦。
缺点:这种姿势可能会给想要空间的人带来麻烦。例如,热的时候,如果对方紧贴在背后的话,就有可能被热唤醒,影响睡眠质量。
第三种:背对背式
情侣双方反着侧卧,采用背对背的姿势,或者完全没有肢体接触,或者屁股、背部有所接触。
利:英国赫特福德大学的一项研究显示,绝大多数的夫妻在睡觉姿势上是采用“背对背”式,而不是“面对面”式。这种没有压迫感和束缚感的睡姿,其实是最佳睡姿。不过适当的肢体接触可以增加亲密感。
弊:完全保持距离的背对背,很容易造成争抢被子的局面,从而导致一方甚至双方着凉感冒。另外,对于感情有问题的伙伴来说,长期保持这种睡姿的话,只剩下的热情很可能会消失。
第四种:面对面式
情侣双方面对面,或者像镜像一样,中间有空间,没有接触,四肢缠绕,非常亲密。
利:这种姿势有助于情侣之间亲密接触,如亲吻、拥抱等。另外,适合双方的交流,深入交流,保持感情新鲜。
弊:虽然这种姿势非常浪漫也很亲密,但这种姿势显示了双方对对方都有依赖。这种依赖性对于感情来说,不见得一定是好事。另外,如果一方有呼吸和呼吸等不良睡眠习惯,会影响另一方的睡眠质量。距离太近,对方呼吸的二氧化碳也有可能不利于健康。
第五类:自由
或者一方仰卧,另一方侧卧or按住胸部睡觉,或者一个人睡在床头,一个人睡在床尾,或者一个人睡在大字形上,一个人被推到角落等。总之,两个人的睡姿不规则。
利:这种姿势不稳定的睡眠姿势,可以自由睡眠,找到最舒适的姿势,保证睡眠舒适。
缺点:对于占有空间的一方来说,这是灾难性的夜晚。也许你在大声睡觉,但是伴侣因为空间狭小或者压迫,身体不能伸展,晚上睡不着觉,对身心健康不利。
其实从健康的角度来说,“背对背”式以及追随式睡姿会相对来说更健康些,自由式稍次之。但是,人体睡觉时,会无意识地选择最舒适的睡姿。所以,建议睡觉前抱着聊天等,但是准备睡觉的话,尽量避免浪漫不利于身心的睡姿(枕臂睡觉,胸部睡觉等),和恋人睡觉吧
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