经前期综合症是什么?
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月经是女性青春期后每月必经的生理阶段,一般没有什么不适。但是,少数女性除了心烦、失眠、浮肿、腹痛、腰痛等一般反应外,还可能发生以下怪病。感情上:烦躁、忧郁、抑郁、怀疑、为大蒜皮小事与人争吵的工作和生活上:工作、学习和料理家务不好,夜间辗转反侧,睡不着觉的身体上:疲劳、头痛、乳房和胸部的恐吓膨胀、不想吃饭、低热等。该病医学称为经前紧张综合征,多发生于青壮年妇女,一般无质量病变,月经后症状缓解或消失。往往给家庭生活带来不愉快,感情破裂,影响家庭和平。
生理日综合征的心情焦躁:生理日开始前的一周,每天可以多睡一个小时,避免愤怒的心情。不要停止健身,运动可以缓解神经,避免大量化学物质流入血管使头部发热。
生理日综合征月经前肥胖:受荷尔蒙变化的影响,通常女性排卵日(通常在2次月经期间约15天前后)结束后,身体会出现一定程度的浮肿,对盐分味道高的食物食欲大幅度扩大,因此应尽量控制含有高钠成分的零食小吃,大量饮水有助于排出组织内的积液。
月经来潮时,必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间,可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
一般认为,经前期综合症与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
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