如何掌握正确的刷牙方法
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刷牙是保持口腔清洁的主要方法,可以去除口腔内的污垢、食物残渣和部分牙菌斑,具有按摩牙龈的作用,减少口腔内的疾病因素,提高组织的抗病能力。刷牙对于预防各种口腔疾病,尤其是对于预防和治疗牙周病和龋齿,有着非常重要的作用。保护牙齿需要掌握正确的刷牙方法,我们从小就刷牙,但刷牙方法不一定正确。常见的刷牙方法如下:
1.生理刷牙方法
将刷毛与牙面接触,刷毛顶部指向牙冠,沿牙齿向牙龈轻轻刷5刷,与咀嚼纤维食品对牙面的摩擦动作相似。该方法清洁牙面,刺激牙龈,改善血液循环,提高牙周组织健康。
2.比斯刷牙法
刷唇舌面,刷毛和牙面45度,刷毛指向牙龈方向,刷毛进入牙龈沟和邻近区域,部分刷毛压在牙龈边缘,前后短距离颤抖。刷毛压在牙面上,使毛端深入裂缝区短距离前后颤抖。该方法由于清洁能力强,克服了拉锯式横刷法的缺点,成为短刷法,可以有效地去除牙颈和牙龈沟内的菌斑,按摩牙龈,避免牙颈楔状缺损和牙龈萎缩。
3.旋转刷法
旋转刷法是从牙龈向牙冠方向旋转刷。刷前牙唇、后牙颊和后牙腭时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛和牙面呈45度角,做小环形旋转运动。
提示:人们日常生活中最习惯的横向法律缺点很多,可以参考上述方法选择适合自己的刷牙方法。而且上述各种刷牙方法,在熟练的基础上也可以综合使用。
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