预防激素失调需要警惕这些因素
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女性荷尔蒙障碍容易引起各种皮肤和健康问题。例如,皮肤粗糙,更年期提前报告,心情烦躁等,因此女性预防荷尔蒙障碍很重要,下面向女性说明引起荷尔蒙障碍的几个要素,日常要注意预防。
1、工作因素
现代女性生活压力大,工作繁忙,肾上腺无法休息,分泌压力激素,夺取卵巢制造其他激素所需的资源。时间一长,卵巢的工作效率就会下降,体内激素失衡,出现发胖、喜欢吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲下降、骨质疏松等症状。
面对这种情况,运动是最迅速而有效的方式,能刺激大脑功能,通过大脑调控肾上腺,减少压力荷尔蒙的生成,保证体内荷尔蒙的平衡,让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康,还能帮助你倾听自己心底的声音,更好地把握自己,散发难以言喻的内在魅力。
2、生理因素
这是一个非常重要的影响因素,人体的内分泌腺激素可以保持生理平衡,但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调,所以年龄越小,内分泌越少成为困扰我们的话题有些人的内分泌失调来自遗传。
3、情绪因素
心理也是影响激素分泌的重要原因。现代女性要承受各方面的压力,任何压力都要有十二分钟的精神来应对,不能完全放松。这种紧张状态和情绪变化反射到神经系统,会引起激素分泌的紊乱,也就是通常所说的内分泌失调。
4、饮食因素
女性荷尔蒙失调,产生严重后果,女性应尽量远离荷尔蒙失调的食物,平时不吃,特别是含有高卡路里糖分过多的甜食和油炸食物,不仅容易发胖,还容易得到难以治愈的富贵病。例如,
酒精
医学研究加。适量饮酒可能导致更年期妇女妊娠激素水平下降。因此,女性朋友必须降低日常生活中酒精的摄入量,不要酗酒,酒精对健康有害。
咖啡碱
咖啡碱能增加皮质醇分泌,刺激肾上腺分泌,产生应激素。吃含咖啡因的食物时,这些荷尔蒙可以在血液中持续18小时。
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