女人怀孕要注意什么?女人怀孕三大事项要注意
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很多女性在怀孕后过了很长时间才知道,在这段时间里,稍微不注意的话,可能会对胎儿产生不良影响。因此,孕妇必须了解妊娠症状,保护自己的BABY。
妊娠症状1:月经停止
月经停止是最明显的妊娠症状,女性更加注意妊娠症状。有些女性和平时相比,可能只经历了弱症状,也可能在停止月经之前没有出现以下症状。
妊娠症状2:容易疲劳
妊娠的女性早睡,早上晚起床。如果你有工作要做,到了中午,你会觉得你需要找个地方躺下休息。购物等简单的活动,疲劳,头重脚轻。
妊娠症状3:对气味敏感
雌激素在孕妇体内泛滥,孕妇对气味敏感。即使是舒适的味道,香水的味道和食物的香味也有恶心的可能性。各种食物的味道,刚除草的草坪的味道,汽油站的味道,洗涤剂的味道和烟雾的味道等,有可能会感到恶心。
妊娠症状4:乳房敏感
妊娠妇女乳房敏感,膨胀,无端疼痛。在某些情况下,你可能会感到乳房有异常,比如在寻找舒适的睡眠姿势、锻炼或洗澡或穿衣服。那是因为怀孕时,孕妇的身体开始产奶,准备母乳,激素开始增加。此外,乳房变得敏感膨胀,乳头变得疼痛,变得敏感,变黑。
如果你知道自己怀孕了,在日常生活中,你应该多加注意。
1、注意营养
孕妇平衡营养,劳素组合,饥饿适度,不偏食,不挑食,根据个人孕前体重、活动量和体质,决定摄取量和饮食要点。
2、充分的睡眠
怀孕期间必须有充分的睡眠时间。每天晚上至少要保证8~9小时的睡眠,下午最好睡1~2小时。怀孕中期以后,最好的睡姿应该是左侧卧位,千万不要仰卧。
3、产前运动应坚持
孕期,适量的产前运动有助于松弛肌肉和关节,减少产道的抵抗力,使生产过程更加顺利。
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