冬天如何预防过敏事件?适当补水可预防干燥引起的过敏
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寒冷的天气关闭门窗整天,空气污染危害很大。人体新陈代谢过程中产生500多种化学物质,其中从呼吸道排出149种,结果空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒等。不通风会导致大脑供氧不足、头晕、眩晕、记忆力减退等现象。此外,如果长时间不通风,室内过敏源浓度会上升,过敏性疾病的发生率会增加。
适当补水可预防干燥引起的过敏
冬季燥气当令,易伤津液。冬季皮肤过敏往往因为干燥缺水,所以预防皮肤过敏的重心应放在润燥上。在护肤方面,应以温和而偏微酸性、滋润补水的洁面乳、护肤品为佳。洗脸、护肤时,请勿使用洗脸刷、海绵或甜瓜,以免摩擦引起敏感。此外,避免在阳光和干燥的环境下呆太久。
打开窗户晒黑除尘螨
螨虫是最常见的过敏源。螨虫最常寄生在床垫、枕垫、被子和衣服、地毯、沙发、窗帘甚至绒毛玩具上。人体通常在睡觉时吸入,几个小时的粘膜会充血,所以很多人的过敏症状,特别是过敏性鼻炎在早上很严重。浮在空气中的螨虫粒子被人体吸入后,也会引起过敏,引起鼻子、呼吸道和眼睛的过敏反应。
室外新鲜空气可稀释室内污染物,应经常打开窗户流动室内空气。每周晒床垫、被子和枕头,可以缓解症状。每周用50℃以上的热水清洗床上用品一次,去除螨虫及其粪便。避免使用地毯或选择易于清洗的地毯,定期清洁和清洁室内。
通风防水驱除霉菌
霉菌也是常见的过敏源。霉菌是无根茎、无叶的真菌,大部分室内环境都有霉菌,通过生产和释放孢子在空气中繁殖。
室内霉菌的出现与室内湿度有关。因此,注意通风和防水,保持室内干燥和清洁,是预防霉菌过敏的有效措施。使用除湿机可以控制室内湿度,修补厕所、浴室、厨房和地下室的漏水,限制室内植物的栽培,确保叶子和陶土不发霉。
饮食避免辛辣食物对皮肤的伤害
冬天收获不应分散,辛辣味道发散泻肺,尽量避免辛辣食物对皮肤的皮肤的损伤,尽量不要吃葱、姜等辛辣食物,肉类、海鲜、咖啡、热饮料、辛辣食物等蛋白质高的食物也会引起皮肤过敏
补充适量的维生素
多吃维生素b和维生素c含量丰富的蔬菜水果、谷类,这两种维生素可以有效缓解过敏现象,预防胡萝卜、深绿色蔬菜中的胡萝卜素和小麦胚芽、燕麦中的维生素e、免疫功能衰退。
切花粉过敏源
现在家装养花特别多,花粉过敏也越来越多,最常见的就是过敏性哮喘。过敏性哮喘不容忽视,严重时可危及生命。
家庭养花要多通风,不要养容易引起过敏的植物,如百合、害羞、菊花等,发现对哪种花过敏,要彻底切断过敏源,进行过敏治疗。
适度的运动
每天适度的运动,可以增加人体肾上腺的分泌,有抑制过敏的作用,对于过敏性鼻炎的改善,有不小的帮助。在各种运动项目中,选择规则循序渐进的运动种类,如登山、跑步、跳跃节奏、打球、骑自行车等。当然,最好在运动中晒太阳。因为没有太阳照射的人,不仅怕冷,感情也容易不稳定。
此外,预防冬季过敏也要养成早睡早起的生活习惯,避免因过度劳累使体质偏酸性,影响免疫系统的健全。
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