踢沙漠肌肉秋冬补水全攻略
本文已影响7.46K人
本文已影响7.46K人
你的皮肤够滋润吗?否则,马上补水。因为女性的皮肤好坏与她的皮肤是否有弹性和光泽有直接关系。
从早上开始给皮肤一杯水
经过一夜的休养,体内的水量最低,需要立即补给。大人也可以在水中加入食盐,以咸味为度,健肾固齿,眼睛明亮,增加胃肠蠕动,民间有句谚语说早上开始喝淡盐汤,胜过医生洗肠。但是,请注意盐量不要太多。不那样的话,会相反的。
美丽的蜜语:从早上开始喝的第一杯水的量很多,根据每个人的体重,喝水的量必须在300~500毫升之间,满足身体的需要。特别是早上不吃早饭就上班的人,喝一杯水很重要。皮肤缺水的表现,皮肤内的水分含量保持在15~20%时,皮肤表面光滑柔软,像婴儿的皮肤一样皮肤内的水分含量因各种原因不足10%时,皮肤首先出现干燥的紧张感,皮肤表面有细小的脱屑,形成细小的皱纹多喝水对皮肤干燥、痤疮有帮助。
保证室内环境湿度
上班,面对空调和电脑。特别是长期处于空调环境中,除了多喝水之外,还可以在室内放一杯水,或者使用空气增湿器来增加室内湿度,避免皮肤因失水而干燥。另外还可适当选择使用一些油脂含量较高的护肤品,可帮助减少皮肤表面水分的挥发。
美丽蜜语:在这种情况下,小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题,只需要直接喷在皮肤上,轻轻按摩一下就可以了。当然,多喝水也是补充水分的最好方法,便宜简单,治标治本,一定要坚持。
注意合理饮食
皮肤干燥,对饮食习惯也有非常密切的影响。据美容专家介绍,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃含有丰富胶原蛋白的食物,胶原蛋白是皮肤的主要成分,占皮肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白丰富细胞,充实皮肤,保持皮肤弹性和润泽,胶原蛋白具有非常重要的作用。
美丽的蜜语:注意合理的饮食营养结构,多吃水果,多喝汤,补充卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分,改善皮肤营养,提高皮肤贮水能力。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候,多吃这些食品,既吃饱了肚子,也从物中摄取保湿成分,一举两得,饭后再吃个桔子等水果,效果就更好了。此外,秋天要多喝蜂蜜防止干燥,不要吃辣的食物,以免加重秋天干燥对人体的危害。
食物篇
一、牛奶:提高皮肤张力
牛奶是晚上皮肤最喜欢的食品。它可以改善皮肤细胞的活动,具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等效果。
二、大豆:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素e,不仅可以破坏自由基的化学活性,还可以抑制皮肤腐烂,防止色素沉着于皮肤中。
三、三文鱼:防止皱纹发生
三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸可以去除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹发生,避免皮肤粗糙。
四、海带:调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食品,经常吃可以调节血液酸碱度,防止皮肤过度分泌油脂。
推荐食谱
薏苡牛奶粥:遮挡紫外线
大s也推荐美白圣品薏苡,相信MM们不知道。薏仁中含有大量的蛋白质成分和丰富的维生素B1、B2,能够帮助减少皮炎的症状,使皮肤光滑,减少皱纹和色斑,此外薏仁还能有效的消除面部粉刺,改善皮肤粗糙问题。更重要的是薏仁能够吸收一定的紫外线,不少护肤化妆品中都有添加薏仁提取物,绝对是秋季美白肌肤的首选产品。
在薏仁粥中加入牛奶能够让美白效果更出众,牛奶的蛋白质和多种营养成分都能为肌肤提供润泽美白的作用,与薏仁强强联合,无疑使肌肤美白双倍加效,食用后又美又健康。
木瓜牛奶汤:精致补水
新鲜成熟的木瓜、新鲜牛奶各适量。将木瓜切成细水,适量与砂糖一起煮至木瓜腐烂,将新鲜牛奶煮沸即可服用。这方面有美容护肤、乌发的效果,经常喝可以使皮肤清洁、柔软、细腻、皱纹减少、颜色红润。
小编评价:现在是秋冬季节,总觉得整个人都很紧张。必须立即实施补水计划哦少女的脸颊只有柔软才能招蜂引蝶!
补水+保水 宝宝初秋护肤全攻略
秋冬季肌肤缺水怎么补 坚持每天八杯水!
大暑节气防暑全攻略 这些防暑攻略少不了
流产原因预防全攻略
佛山及周边水上乐园全攻略
母乳喂养难题全攻略
什么是早泄 男性早泄食补大全攻略
冬季肌肤保湿补水全攻略
小学生校内外全攻略
冬季运动保暖攻略
补水保湿全攻略看这里 3大秘籍保湿锁水抗酷暑
养生攻略不怕冬天冷
旅游衣食住行全攻略
九江办理护照全攻略
宝宝喝水攻略
准妈妈投保全攻略
白癜风冬季饮食攻略
冬季待产包购买攻略
治疗肛裂的全集攻略
冬季穿衣保暖攻略
宝宝冬天护肤攻略
回南天防潮全攻略
最全的外痔护理攻略
宝宝奶瓶选购全攻略
孕妇外出安全性攻略
冬天拍婚纱照攻略
济南市秋季入学攻略
冬季白癜风饮食攻略
孕10个月饮食全攻略
长沙悦方ID MALL美食攻略