快速治疗痛经有妙招 5点助你和痛经说拜拜
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痛经不仅是长期伴随左右的问题,同时也是一个难以治愈的病,需要在日常生活中细心呵护身体,才能为以后的健康体魄打好基础。要想在这个冬天没烦恼,你就要做好以下这些防护工作哦。
1、爱护腰部
女性的腰部纤细迷人,但不仅是风景,也是健康敏感的地区。冬天经常穿低腰裤,腰容易凉,下半身容易凉,直接引起女性宫寒。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
2、腹部保温
下半身冷却直接导致女性子宫寒冷,除了手脚冷、痛经外,性欲淡薄,欲望不足。宫寒引起的淤血,白带增多,阴道内卫生环境下降,引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性也可避免许多妇科疾病。
3、保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,从而导致痛经加重,同时对心脏和血管也会有影响,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部多年湿润,充分通风也能减少患妇科疾病的可能性。私处湿气过大,霉菌性阴道炎容易引起女性痛经。尽量不要使用不透气的卫生垫。
4、适当饮食
避免寒冷,适当温暖:例假日如食物寒冷,脾胃消化,二是容易损伤人体阳气,内寒容易发生,寒冷凝滞,血液运转不畅,经血过少,生理痛也会发生。
避免酸辣,清淡:为了维持营养需求,饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美,容易吸收,营养破坏少,污染小。可以有效预防痛经。
5、劳逸结合
生理痛患者的生理日必须保证充分的睡眠,可以照常工作和劳动,但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等剧烈运动,以免经血过多或停止潮湿,血气损失和血气运转不良,生理痛反复发作。有些白领女性有腹痛的人,不能长时间以姿势工作应适当行走,使血气畅通。
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