哪些坚果能抗氧化美味坚果排名
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第一名:榛子
榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。具有预防血管硬化、润泽皮肤的效果。所以名列榜首。
第二名:快乐果
快乐果含有维生素e4微克,具有抗衰老的作用,可以提高体质。
第三名:花生
花生含有维生素e2.93微克和一定量的锌,可以增强记忆,抗衰老,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
第四名:杏仁
杏仁中维生素e的含量比花生和谷物差,但维生素e的含量也不容忽视。杏仁不仅是对皮肤的好处,也是滋养缓咳药,主要治疗咽干、咳嗽等症状。
第五名:核桃
核桃丰富的维生素e,是人体理想的皮肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
第6名:腰果
腰果中维生素含量e1.1微克,除了抗氧化、延缓皮肤老化的效果外,还具有软化血管的作用,有助于保护血管、预防心血管疾病。
第7名:栗子
栗子中也有相当丰富的维生素e,对养护皮肤有很大的效果。此外,还能补脾健胃,活血止血。对肾虚也有很好的疗效。
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