裤子的腰带越长 生命就越短
本文已影响1.85W人
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我们都知道,肥胖者容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病,而且其平均使用寿命也大大低于体重正常人群,国外资料显示,老年人超标体重35%-40%,死亡率明显提高。
由此可见,减肥是近年来最时尚的潮流,我们周围总是有很多女性为减肥而奋斗,很多女性实际上并不胖,因为身体对着模特,所以不强迫自己减肥。有些人腰围很粗,但是如果他们的体重不超过标准,他们会认为他们不需要减肥,尤其是一些男人,他们认为这不是一个肚子,而是我不叫。其实这种人倒真的需要减肥,以减少患心脏病、糖尿病的风险。
腹部肥胖,比整体肥胖更危险,更容易患心脏病。现在裤带越长,生命就越短。那么,如何确定腹部肥胖呢?这里有一个简易计算方法:站立量腰围和臀围的尺寸,臀围以臀部最大处为准,然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心,腰围除以臀围尺寸,得出腰臀比。如果有人的腰围是79厘米,臀围是92厘米,他的腰臀比是0.86。男性腰臀比上限为0.85-0.9,女性为0.75-0.8,超出这个范围就是腹部肥胖,有腰的女性一般不超过0.75。
通常,腰臀比越大,内脏器官脂肪越多。由于这种方法简便实用,预计它可能很快会像血压及胆固醇指标一样,作为人们检测心血管健康情况所普遍采用的指标之一。
腰臀比超出标准的人,说明你的脂肪指数高得惊人,而且是藏匿在内脏上。腹部肥胖非常危险,容易引起三高症、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病,引起中风。因此,让腰臀比合格,比体重合格更重要。
不要轻易称体重来判断自己不胖。多测量指标,使自己真正健康。
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