促进血液循环的8种方法 让你告别寒性体质
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
寒冷冬季,许多美眉都成了“冰美人”,手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。小编将为您介绍8种方法来促进血液循环,告别手脚冰凉。
1、腹部热敷
对于寒冷体质的MM来说,腹部最容易寒冷上升,影响全身,因此平时持续在腹部涂热敷,冬天的移动可以在腹部涂热敷。
MM们下半身血液循环不足,可以继续洗澡。如果条件不足,下半身可以坐浴。洗澡水中加入少许精油可以促进血液循环。
2、经常敲击胆经
很多MM上半身很热,下半身很冷,其实与下半身的血液不好密切相关,敲击胆经可以使下半身的血液循环顺畅。躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处进行推拉按压,需要按压到疼痛。
3、热水浸脚
每天晚上9点,是浸脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。浸泡脚可以加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在浸泡脚的热水中加入一点叶子和姜片,消除寒气,记得水温控制在40℃左右,舒适不热,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
许多MM体寒实际上是由血液循环不良引起的,在家做小型有氧运动,促进血液循环,驱散寒气。瑜伽、普拉蒂和最近流行的PIU健身操的占有面积很小,适合在家里进行。
5、足部按摩
寒冷从足部出生,进行足部按摩有效加快血液循环,足部穴位对应许多器官,按压有效促进血液循环,浸泡脚后可点压按摩足部。
6、多吃含维生素的食物
手脚冰冷与末梢血液循环状况密切相关。补充维生素e,扩大末梢血管,使末梢血液流畅,记得一直持续下去。维生素E广泛分布在动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,麦胚油、玉米油、花生油、棉油含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌肉血液循环,到了冬天需要温暖的补充,但是不要摄取热性食物,冷性干燥热很难烹饪。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、糖、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温茶
体寒的MM平时最好多喝温茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶是个好选择。
减肥有哪些方法?7个加快血液循环的减肥方法
下肢血液循环不好怎么办
裸睡有利于促进血液循环吗?裸睡对于皮肤有什么帮助?
血液循环不好的症状
腹部精油按摩方法 腹部精油按摩能提高皮肤温度和促进血液循环
调节血瘀体质有哪些方法?调节血瘀体质的四种方法
如何进行碳循环减肥法 碳循环饮食法的重点
血液循环不好怎么办
6种食疗让女性告别腰痛
血液循环怎么办?这六种食物使血液流畅!
怎么分辨是体寒还是体热 寒性体质和热性体质分辨方法
怎么才能加快血液循环
七种辅助食疗让你告别性冷淡
推动血液循环的6步婴儿指压法
如何让孩子主动性学习 九种促进孩子主动性学习的方法
提高性生活质量的方法 5种菜让你幸福
让你告别大肚婆的产后食疗方法
让你告别大肚婆的产后食疗方
宝宝体质差的8种类型 宝宝体质差的调理方法
如何推动婴儿的血液循环?6步婴儿指压法让血液动起来
寒性体质哺乳期怎么进补 寒性体质哺乳期吃什么好
促进分娩的方法
5种中药让你告别脂肪肝
良好的血液循环可以促进胎儿发育!促进血液循环 孕妈就吃这些!
血液循环不好吃什么药
瑜珈中的基本坐姿是什么?哪个瑜伽姿势可促进脊柱血液循环?
女性生理痛怎么办?这些小方法让你告别经痛
日常的四招让女性告别宫寒
促进血液循环的方法有哪些 促进血液循环吃什么好
让B超单告诉你宝宝的性别