保鲜女人 大龄女四招保养卵巢
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卵巢是女性一生中最隐私的伙伴,需要你永远的关心和爱。像杏仁一样,位于子宫的两侧,给月经带来了这样的烦恼,但是行使了很多重要的功能,最重要的是排卵,制造雌激素,使女性更加女性,更加青春,更加健康……在寻找延长青春的灵丹妙药时,不要忽视自己能延缓衰老的器官卵巢。所以,为卵巢保鲜就等于为青春保鲜!那么又该如何养巢呢?
瑜珈动作可保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。
看来,通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?
精油按摩可以维持女性卵巢
步骤1:洗完澡后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹在腹部,从锁骨向肚脐按摩。
程序2:沿腰线左右两侧揉肚脐,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
步骤三:对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
步骤4:取适量的卵巢保养精油,涂在肾俞处,揉到身体发热即可。
女性应学会自我调节情绪
现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢处于平稳和谐状态,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可引起高血压、冠心病、溃疡病、癌症。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
饮食应注意营养平衡
除蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量,同时特别注意维生素e、d和铁钙的补充,其中适当补充维生素e可去除自由基,改善皮肤弹性,延期性腺萎缩
建立科学的生活方式
生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式对提高身体素质、防止劳动成为疾病至关重要。合理安排生活节奏,日常生活,睡眠充足,劳动和休息结合,培养广泛的兴趣爱好,工作馀地种花种树,享受音乐,练习书法,绘画,打球等,可以舒适人情,调和血气,有利于健康。
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