冬天生气吃什么好呢?
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冬天容易着火,很多人感到皮肤干燥,嘴脱皮。为什么冬天人们总是容易生气?这时吃点什么能缓解内热过多的症状,对人体有好处吗?
1、凉性食品:冬天着火的话,可以多吃绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、甜瓜等凉性食品。吃这些食物不仅可以降火,还可以改善失眠、炎症肿胀的症状。
2、黄瓜汁:冬天着火可以喝新鲜的黄瓜汁,新鲜的黄瓜可以用糖腌制,直接放入榨汁机中加入冷水榨汁。喝甜瓜汁的时候也可以加入适量的蜂蜜,喝甜瓜汁的时候也可以吃猕猴桃。
3、猕猴桃:猕猴桃具有解热止渴的效果,喝黄瓜汁吃猕猴桃滋润嘴唇,起到降火的作用,还能治疗口腔溃疡。
4、花草茶:冬天上火的原因主要是因为天气太干燥了,这个干燥的季节一定要注意多补充水分,所以可以去泡些花草茶来饮用保健。菊花茶和金银花茶都是很好的选择,泡枸杞和沙参也能缓解火灾。
5、冬瓜:冬天着火,冬瓜也是很好的食材。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁。而且钾盐含量高,钠盐含量低。冬天吃冬瓜也起到降火的作用,冬瓜性质温和,冬天可以炒冬瓜,煮冬瓜,煮冬瓜。
6、决明子:冬天着火的话,可以在明子的2勺左右加入热水提取饮用,如果着火的症状还没有缓和的话,可以在决明子中加入一点野菊,更有效果。
7、雪梨:雪梨是一种常见的水果,它不仅好吃还具有一些药用效果,雪梨可以消痰降火、润肺止咳。科学实验研究表明,雪梨的的确确是具备有润肺清燥的作用。冬天着火,适当吃梨不仅有助于清热降火,还有助于辅助降压。
8、绿豆:不要忘记绿豆粥哦。吃绿豆粥不仅有助于减轻火灾,还有清热解毒、保护肝脏养颜的效果,冬天热绿豆粥是失火的好选择。
9、海带:内热过多的另一种表现是牙痛,同时牙龈肿胀。此时,要注意胃火是否旺盛,清胃火的最佳方法是多吃海带和紫菜。
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