中医教你看脸 调整血气
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有些人脸色苍白,说话无力。其实这些都是气血不足的表现,气血是人体内气血的统称,是人类生存的根本。气血不足的后果会导致脏腑功能减退,导致早衰的病变。那你知道自己是否是气血不足吗?下面老中医就来教你通过观察外形了解气血,以及气血调理方法。
中医教你通过观察外形了解气血
看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,无皱纹、斑,代表气血充足。相反,皮肤粗糙,没有光泽,暗、黄、白、青、红、斑点,代表身体状况差、血气不足。
看头发:头发乌黑,浓密,柔软,血气充足,头发干燥,头发掉落,头发变黄,变白,分叉,是血气不足的表现。
看眼睛:看眼睛实际上是看眼睛的白色,俗话说人老珠黄,其实是指眼睛的白色混浊,变黄,充血,显示血气不足。眼睛可以随时睁大,表明血气充足,相反眼袋大,眼睛干燥,眼皮重,表示血气不足。
触摸手:触摸手的温度,如果手一年四季都暖和,表示人气血充足,手心热,出汗,手冷,血气不足。
看手指:看手指的手指腹部,手指腹部平坦,弱,指尖细,血气不足,手指腹部饱满,肉有弹性,血气充足。
看耳朵:耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多,就表示气血不足了。
看牙龈:看牙龈,牙龈萎缩代表血气不足,发现牙齿间隙变大,食物越来越容易堵塞在牙齿间隙中,身体已经下坡,衰老加快。
血气不好是怎么烹饪的
1、喝黄酒改善肤色
脸色不好是因为暗唇的颜色。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚的症状,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平时看不到化妆,卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。
提示:除了多吃山药等补脾食物外,中医专家建议在寒冷的天气里喝点黄酒,这也是最传统的补脾处方,有助于改善肤色。另外,可以在温酒中加入姜丝和梅子,丰富口感。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
2、果蔬给你好脸色
吃什么补气血?樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究表明,维生素C可以扩大皮肤血管,促进血液循环,尽快发散人体内的热量,达到防寒的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
根据季节不同有效的营养水果,建议在季节多吃这些蔬菜。反季节的水果,人工成分过多,自然营养减少,最好符合自然规律。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人都想到西式茶:软奶酪做的提拉米苏和浓奶泡沫的卡布基诺。这些食品味道诱人,但热量高,营养成分单一,脂肪过多会使肤色不均匀。中医专家建议爱美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。强心,增加冠脉血流,扩大血管,使脸色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
小贴士:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
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