戒烟后如何清洁肺部?多吃苹果有益于肺的健康
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
吸烟有害健康的警告语深入人心,但不能让每个人都离开吸烟的世界,戒烟确实是不可控制的。烟是肺部最大的污染源,普通人的肺是红色的,烟民的肺完全被熏黑了。烟草中所含的尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、烟焦油等所有吸入的有害物质,都可以看作是附着在肺上的脏东西。
长期吸烟严重增生气道上粘液分泌细胞,气道中长期残留大量粘稠痰液,如熏肉中熏出的油,戒烟后头低屁股高,躺在床上拍背引流体位。此外,戒烟后还可以通过饮食方面的调节以清洁肺脏:
第一、多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示,常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
第二,润肺食品应对症选择。山药、萝卜、百合、绿豆、菱角等都是很好的润肺食物,但是吃的时候要知道食物的药效。例如山药适合大便稀疏的人,萝卜适合痰多的咳嗽者,绿豆适合内火旺盛的人。
第三,多喝水或绿茶有利于肺部健康。多喝水可以冲走喉咙和肺积聚的病原菌,绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分,具有抗癌、杀菌、消炎等效果,有助于改善肺炎。
第四,多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果,适合戒烟的人们饮用,对人体健康也非常有益。
第五,罗汉果。罗汉果被称为仙果,具有化痰止咳、养声润肺等效果。
另外,重要的是,生命在于运动,每天提出1小时锻炼身体,进行户外有氧运动,增加肺活量,对心肺健康起着很大的作用。
戒烟后吃什么可以清肺 戒烟后清肺吃这些食物
如何做好脚部的健康保健
孕妇戒烟后如何排烟毒
牙缝清洁到底有多重要 如何清洁牙缝
肺鳞癌如何康复
坚果有益健康但不要吃加味坚果
【戒烟后如何清肺】戒烟后怎样清肺
如何有效地养肺的方法使你健康养生
做梦对健康有何益处
预防肺癌从戒烟做起
尘肺如何康复
如何正确的戒烟
婴儿如何健康地吃水果
戒烟后,你就不会得肺癌了
坚果有益健康,但不要吃加味坚果
肺部感染与肺炎如何鉴别
阴天咳嗽吃什么可以清肺?川贝母蒸梨清肺效果如何
肺炎如何康复
肺脓肿如何康复
黄清肺胶囊有清肺的效果吗 黄清肺胶囊的作用与功效
肺炎能不能吃苹果
足部保健和健康 足部如何保健
益肺止咳胶囊的功效如何?益肺止咳胶囊止咳祛痰效果怎样
怎么清除吸烟肺部垃圾 喝绿豆汤能清肺吗
肺水肿如何康复
肺结核如何康复
足部穴位按摩有益健康
产后乳房如何清洁
肺结节必须戒烟吗
肺癌的症状常见的有哪些 关于肺癌疾病的健康知识