不吃早餐火力 容易得6种病
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白领一族整天忙于工作,常常忽视日常事情,特别是早餐,很多人在被子里躺十分钟以上,不想早起一分钟为自己准备丰富的早餐,很多人在路边的摊子上买走路边吃,有些女人为了减肥不吃早餐
胃炎、胃溃疡:
不吃早餐对消化系统的危害首先是冲突。通常,第一天晚上吃的食物从胃里排出6小时左右进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。迄今为止,细胞分泌粘液的正常功能受到破坏,容易引起胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病。
心血管疾病:
最高营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早餐,低密度脂蛋白容易沉积在血管内壁,引起动脉硬化。另外,科学家详细研究过长期不吃早饭的人,发现心肌梗塞等疾病的概率也比正常吃早饭的人高得多。
胆结石:
美国德克萨斯大学的研究人员建议早餐尽量不要吃油腻的食物。早上赶上工作,靠床不吃早餐。因为空腹时胆汁容易积累,可能会引起结石症状。饮食肉喜欢甜的人,脂肪和胆固醇多摄取,容易形成胆结石。甜食过多会促进胰岛素分泌,加快胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。
月经不调、盆腔炎:
很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。特别是冬天,不吃早饭,人体火力倍增不足,女性体寒,骨盆内血管紧缩,卵巢功能紊乱,月经量过少,月经失衡,闭经。
心血管疾病:
伦敦圣乔治医院的最高营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早饭,低密度脂蛋白容易沉积在血管内壁,引起动脉硬化。另外,科学家详细研究过长期不吃早饭的人,发现心肌梗塞等疾病的概率也比正常吃早饭的人高得多。
感冒:
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。
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