山楂茶能降低血压?五种中药茶轻松控制血压
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现在高血压成为我们常见的疾病之一,控制血压的方法很多,应该选择适合自己的。今天介绍的是中药茶降低血压的方法,如果喜欢喝茶的话,试试这个方法来控制血压吧。
高血压的饮食原则
从现在开始不吃盐是很重要的。因为盐越多,血压就越高。节日期间受各种原因的影响,饮食上有所放松,但现在每天食盐不宜超过5克。
水果、蔬菜、瘦肉等含钾食物的摄取应适量增加。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等,它们能扩张血管,有利血管变得柔软,降低交感神经的活性,使血压降低,运转正常。过年期间,聚会多,饮食多不节制,血管负担重,节后增加含钾食物有助于血管的恢复。
补充含钙、镁等食物,节日暴饮暴食,胃肠功能紊乱,影响钙、镁的吸收。体内缺钙容易引起高血压,缺镁容易使血管硬化,节后也需要补充。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙的食物很多,如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜、雪中红、榨菜、鱼、骨头和猪爪等。
增加含有维生素和矿物质的食物,适当增加不饱和脂肪酸的摄取,但减少动物脂肪的摄取,减少含有糖的食物,过多的糖容易提高甘油三酯,增加血液粘度,降低血钙,降低血压推荐产品,复合维生素,深海鱼油。
应戒烟戒酒。不能吸烟喝酒,血压会上升的大量饮酒,特别是高浓度的烈酒,血管膨胀,血压急剧上升,容易诱发中风。只有远离烟酒,血压才能安全。
接下来,让我们来数一下能降低血压的中药茶。
5种中药茶可以简单地控制血压
菊花茶:所有菊花都应该是甘菊,味道不苦,特别是苏杭一带出生的白菊和白菊最好,每次用3克左右泡茶喝,每天用3次菊花和金银花、甘草煎代茶喝,有平肝明目、清热解毒的效果。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶:山楂助于消化、扩大血管、降低血糖、降低血压。同时经常喝山楂茶,对治疗高血压有明显的辅助疗效。其饮用方法是每天多次用鲜嫩的山楂果泡1~2片茶饮用。
荷叶茶:中医实践表明,荷叶浸泡剂和煎剂有扩大血管、清热解暑、降低血压的效果。同时,荷叶也是减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法是取头乌20-30克,加水煎30分钟后,冷却后喝茶,每天一剂。
以上中药茶降低血压前应咨询相关医生。
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