老年人肾虚怎么办?老年人肾虚容易腰痛的食物是什么?
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肾虚是常见的身体问题,肾虚腰疼,夫妻间的性生活也受到一定影响。老年人也是肾虚的主力大军,很多老年人也承受着肾虚的痛苦。老年人肾虚容易腰痛,哪些食物能补肾?接下来,一起调查一下吧。
哪些食物能补肾?
1、枸杞
枸杞是不可多得的养生好物,深受广大养生人士的喜爱。枸杞泡水已经成为养生界的明星。枸杞性平味甘,具有补肾益肾、清肝明目的效果。此外,枸杞中的花青素可以去除自由基,对抑制癌细胞的发育和扩散也有很好的作用。因此,中老年肾虚患者可以喝枸杞浸水,但放枸杞时不要放太多。
2、核桃
核桃也是非常具有保健功效的食物,核桃里的不饱和脂肪酸、精氨酸、维生素e对人体健康非常有好处。核桃最被人所熟知的功效就是健脑,其实在补肾方面也有很强的存在感。因此肾虚之人应该多吃一些核桃仁,既能够健脑益智,又能补肾益肾。
3、羊肉
羊肉是美味的食材,冬天围炉吃羊肉锅很幸福。羊肉补肾功效强,能补肾壮阳。羊肉可以做很多美味的菜肴,滋阴补肾,享受美味。
4、山药
山药其实也是一种非常好的补肾的食物,除了日常我们所熟知的山药的润肺健脾功能。对于因为肾虚引起的腰背酸痛,也有很好的缓解和治疗的效果。山药做法也有很多,清炒山药最能保持原有的味道,所以建议大家清炒为宜。
5、黑豆
黑豆的形状就像肾,老话里说形似互补,长的像肾也有很好的补肾功能。黑豆里含有多种的氨基酸和油酸,具有补肾益气、消肿下气的功效。不管是男性还是女性,可以在每天早上打一杯黑豆豆浆,既有营养又十分美味。
6、泥鳅
泥鳅补肾功能好,特别是韭菜炒泥鳅是补肾的有名菜肴。成年男性喝泥鳅汤可以有补精壮阳的作用。老年人肾虚容易腰酸背痛,补气益肾的食物很多。
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