怎么喝红茶能最减肥?三种饮茶方式让你瘦得快
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很多人都知道喝茶可以减肥,但是知道喝红茶减肥效果很好的人很少。经常喝红茶,并且在对的时间喝,能起到事半功倍的减肥瘦身效果。
怎么喝红茶能最减肥?
在一些减肥茶中,红茶在众多茶饮中减肥效果最明显,但想要红茶达到减肥效果,还要注意正确的饮用方法。
对于不喜欢喝咖啡的人来说,但想利用咖啡因减肥的人来说,红茶是很好的替代品。红茶中含丰富的咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。另外,咖啡因也有利尿作用,刺激肾脏,扩大血管,提高水分代谢,排出多馀的水分和旧垃圾。同时,咖啡碱还能活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要注意不要摄取过量。喝红茶减肥时,请注意
1、运动前和白天喝,迅速提高脂肪分解力
红茶中含量多的咖啡因,促进脂肪分解。选择在活动量大的白天和运动前喝,效果很快就能看到
2、饭后一杯
排出肥油,简单地成为不容易胖的体质!大鱼大肉吃进油腻脂肪后,1杯红茶,就可吸附油脂排出体外
3、加快咖啡因溶解,散发香味,热饮是王道
红茶当然要热饮!因为不仅热气腾腾时茶的香味最好,咖啡因在高温下能更快溶解,减少体脂的堆积
喝红茶的6大禁忌是什么?
1、切不可空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、发烧不宜喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
3、特殊时期不宜喝红茶:在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
4、孕妇忌饮红茶,尤其是不宜喝浓红茶:妇女哺乳期不宜饮浓红茶。孕妇是非常特殊的群体,不只是红茶,所有的茶都不能喝的,咖啡也不要喝。
5、喝头红茶:泡茶的第一次洗茶,用温水唤醒茶,第二次开始喝。
6、忌饮冲泡次数过多的红茶:一般的红茶是5泡,滇红是10泡
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