养胃要注意什么?日常应该怎样养胃?
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生活节奏快,很多人都有胃病,胃病不仅影响日常生活,而且要注意日常胃的保护,除了药物治疗和食物饮食治疗,注意生活的细节对胃也很重要,那么胃应该注意什么呢?你每天应该如何滋养你的胃呢?下面告诉你你应该注意什么,如何每天滋养你的胃。
饮食要规律
1.患者饮食不规律是胃病的重要原因。原则上,胃病患者的饮食应清淡,胃粘膜刺激应少。
2.要有规律的饮食,不要太饿太饱,少吃多餐。尤其是年老体弱、胃肠功能下降的人,最好每天吃4~5餐,每次吃60%或70%。
注意食物中糖、脂肪、蛋白质的比例,注意维生素等必需营养素的含量。
4.养胃,尤其是有胃病的人,要每天定期吃三餐,到了规定的时间,不管饿不饿,都要主动吃。众所周知,早吃好好,午吃饱,晚吃少,早吃好,不仅要感觉恰到好处,还要的食物质量。鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品是优质早餐。豆制品含有天然大豆异黄酮,特别适合女性朋友。午餐什么都吃,肥肉、瘦肉、米粉、蔬菜水果都可以吃,品种要丰富。因为脂肪和蛋白质消化时间长,晚餐尽量少吃这些食物,可以喝粥和蔬菜。
推荐几款健脾养胃的保健粥:
1.养胃粥的做法
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1。莲子用温水浸泡,去芯,粳米洗净,枣子洗净。2.三者一起放入锅中,加入适量的清水。旺火煮沸后,文火煮成粥。3.根据个人口味调味,早晚食用。
功效:养胃健脾,还治缺铁性贫血。
小米南瓜粥
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:1。南瓜去皮切块,蒸至软糯备用,小米洗净备用;2.准备适量的水,倒入锅中,用小米大火煮10分钟,然后用小火煮20分钟左右;3.南瓜可以根据自己的喜好搅拌成泥或切小丁,加入小米粥一起煮,继续煮15分钟左右。中间要时刻搅拌,避免粘锅。
功效:小米富含B族维生素,具有健胃、开胃、养胃的功效。小米粥营养丰富,被誉为代参汤。南瓜不仅能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化。
三、糯枣温胃粥
原料:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,红枣10克,姜5克。
做法:将羊肉煮熟,切好,加入黄芪、糯米、枣(切好)、姜粥,煮好后加入适量的细盐、味精、胡椒粉。
功效:此粥补脾胃,常服温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴弱胃寒、四肢胆小、胃病常发作。
4、白扁豆粥
功效:秋季早晚餐可食用,每天2~3次温服。健脾养胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱,少吃呕吐。
做法:先将白扁豆用温水浸泡一晚,再与粳米、红糖一起煮粥。
原料:炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克),粳米100克,红糖适量。
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