社区免费发叶酸和药店叶酸有什么区别 便宜叶酸真的不好吗
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我们都知道,在孕前或怀孕期间,孕妇都会补充叶酸物质,现如今,不少社区都有免费发放叶酸,很多宝妈就比较奇怪,免费的叶酸和药店叶酸有什么区别呢,便宜叶酸就真的不好吗?接下来本站小编就来说一说。
由于天然叶酸不稳定,存在于食物中很容易受高温和烹饪方式的影响造成流失,人体吸收利用率并不高。而人工合成的叶酸吸收使用率高,并且稳定。
人工合成与天然叶酸不是靠价格来判断,最直接的办法是看配料,这个有一定专业性,所以更推荐各位看包装。药物(OTC)标志的叶酸多为人工合成,有国家控制价格,相对都会低一些,而保健食品(蓝帽子)标识的叶酸多以“纯天然”作宣传,价格会因为广告推广或代理等成本增加而上浮。
免费叶酸就是药品,是单纯的叶酸,贵的叶酸则是复合叶酸,即保健品叶酸
叶酸的作用,主要就是防止怀孕后宝宝患上一些先天性疾病,如先天性畸形、神经管有缺陷,同时还能有效预防女性贫血,怀孕后还能促进胎盘发育等等,总之叶酸对女性和胎儿的好处都是很大的。所以医生一般都会建议女性开始备孕的时候,就要开始服用叶酸了。
社区或者医院免费发的叶酸,其实是药品,是单纯的叶酸,功能也比较单一,即补充女性体内的叶酸,功能更专一自然效果也会更好,同时因为是药品,相关的监制等要求也是比较高的,安全上更有保障。
相对而言,药店的叶酸则是复合叶酸,也就是保健品叶酸,叶酸的成分里除了含有叶酸,里面还添加有其他维生素等各种营养物质,既然是保健品,同时营养成分又比较多样,价格上也就偏贵一些。现在市场上售卖的叶酸种类也是各种各样的,价格更是从几百到几十不等,药店售卖的这种类似保健品的叶酸,在监制上把关效果相对于社区发的叶酸也没有很严格,所以说购买的时候也要更慎重一些。
对女性而言,具体是选择社区免费发的叶酸还是药店买的好几百的叶酸,是看孕妇的需求,如果你身体上各种维生素等物质都不缺乏,身体也很健康,社区免费领的叶酸完全就够用了,相反,如果你想在补充叶酸的同时再给身体补充一些其他方面的营养,并且经济条件也允许,那就选择药店买的叶酸。
需要注意的是,买保健品叶酸的时候一定要选择质量有保障更安全的品牌,不然很可能你花了钱但是一点作用也没有。
五谷根茎类
五谷根茎类食物包括大麦、小麦等谷类,也包括豆类及豆制品。
蔬菜类
蔬菜中含叶酸丰富的要数绿叶蔬菜,如菠菜、西蓝花等。
肉类
鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏所含叶酸也较为丰富,尤其是鸡肝。
食用50g的鸡肝,便可以摄取586.1微克的叶酸,因而鸡肝有“叶酸冠军”的称号
水果类
葡萄、柠檬、杨梅等水果中叶酸的含量也较多。
油脂类
坚果,如核桃油,另外,核桃还有补脑益智的功效,孕妇可适量食用。
以上就是有关于孕期叶酸的相关知识,无论是社区免费发放的叶酸还是购买的叶酸,主要是根据准妈妈的需求选择适合自己的。
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