为什么一无聊就想要吃东西 零食吃太多了会长胖吗
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无聊的时候就比较喜欢吃东西,因为无聊的时候就想找点事情做,可做什么都觉得累,不爱动,也就是懒,所以唯有吃东西既可以缓解无聊的情绪。那么零食吃太多了会长胖吗?下面本站小编带来介绍。
因为脑子空了,就想把肚子填满,然后还不想让手闲着,于是就想吃东西。
无聊的时候怎么说呢比较孤独,也可以说是害怕自己去想孤单的事情,所以这个点就最好来一大堆零食,当吃着美味的零食,就觉得无聊孤单那是不可能的。
据美国《探索》杂志报道,科学家们找出了为什么人在无聊时爱吃东西的原因:因为想要摆脱千篇一律的乏味状态,所以必须找点事情来刺激自己。结果就是这么任性。
30名受试者参与了此次研究。在第一个实验中,受试者观看纪录片1小时,并免费获得巧克力豆;而在第二个实验中,受试者则了观看来自同一部纪录片中截取的一个片段,并循环播放1小时,在此期间,研究人员给他们提供了可以在痛苦时电击自己的设备。
结果显示,受试者不仅在无聊时会吃更多的巧克力,而且也更容易电击自己。因此科学家得出结论:人们无聊时饮食只是为了打破单调,而不是享受食物本身的乐趣。
在这项研究中,科学家们考虑到了无聊是否会促进食欲,如果能,那么这种影响是反映了对有益刺激(正强化)促进的增加,还是简单为了摆脱无聊(负强化)。而研究结果显示,在后一种情况下,人们甚至愿意去寻找消极的刺激,比如伤害自己等,而目的仅仅是为了摆脱无聊。
零食吃多了很容易导致出现有发胖,因为大部分的零食都是属于热量偏高的食物。平时可以尽量适当的吃热量偏低的食物,比方说迟水果或者是吃坚果一类的食物。
尽量不要吃糖分高的食物,比方说饼干或者是糕点或者是糖果等,也会避免肥胖等情况的发生。如果吃零食比较多就尽量减少其它食物的摄入,控制好饮食的总热量,也有利于避免肥胖。
零食主要是指一日三餐之外的食品,主要包括膨化食品或者是干果类、面筋类以及凉果蜜饯类的,如果经常摄入或者是摄入的量过多,会引起身体当中有热量的堆积,转化为脂肪,出现身体的体重增加,容易长胖,时间比较久还会对身体的健康造成影响,里面的营养成分比较少。
比如说薯片,有大量的能量跟脂肪,吃得太多,会引起身体的肥胖,也会影响皮肤的状态,爆米花是很多人喜爱的一种零食,不过铅的含量比较高,很有可能会影响到儿童体格的发育以及智力的发育,热量也是比较高的,膨化小食品也比较常见,制作的过程当中里面会添加多种的食品添加剂,比如防腐剂或者是色素以及香精等,营养的成分会大量丢失,摄入过多的时候,也会导致身体肥胖,有脂肪的堆积。
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