3月孩子吃什么水果好 吃什么水果长得高
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3月是孩子的长高黄金期,家长都在给孩子买奶粉,钙片,营养品等,还有营养过剩的隐患,其实多吃水果同样可以长高长个,3月孩子吃什么水果好?吃什么水果长得高?下面本站小编带来介绍。
对于每个家长来说,孩子的身高发育也是父母最重视的问题,为了不让孩子矮人一头,平日里家长也是费劲心思。
虽说孩子身高有很大一部分是会受到遗传因素的影响,可后天因素也非常关键,只要家长把握得好,孩子的身高就有优势。
可大部分的家长为了让孩子长个,就会给孩子吃各种各样营养品,有时候这种乱补的做法很容易导致孩子体内营养过剩,反而不利于孩子的发育。
家长们都应该清楚,春天对于孩子来说,是非常重要的黄金季,想要孩子个子高一点,有些地方是需要注意的。
想让孩子长得高,家长就不应该错过生长激素的分泌,而且一天24小时当中,有两个时间段属于生长激素分泌最多的时候,那就是晚上10点到凌晨两点,还有一个时间段是凌晨五点到早上七点,这两个时间段一定要让孩子保持良好的睡眠,才不会错误关键时段。
除了保证孩子良好的作息时间外,家长也要让孩子多多运动,强身健体,在平日里记得让孩子多吃这几种水果,对于身高发育有着很大的帮助。
一:梨
1:虽说梨子属于寒性水果,可它有着清心润肺的作用,能够帮助体内消除火气,缓解干咳,口渴,便秘等情况。
2:梨所含的天然果糖十分丰富,对于孩子来说也非常容易被吸收,帮助孩子提供能量,让孩子精力充沛。
3:梨子所含的植物纤维可以帮助孩子刺激肠管,促进食欲,帮助孩子更好的消化其他食物。
二:火龙果
1:火龙果所含的花青素很高,老年人其实可以多吃火龙果,因为花青素可以阻止心脏病发作,防止血管硬化,也能够预防痴呆症的发生。
2:很多水果并没有植物性蛋白,火龙果的含量却非常高,这种活性白蛋白可以帮助体内的重金属离子结合,通过排泄方式排出体外,有着排毒的功效,起到排毒护胃的作用。
3:火龙果富含大量铁元素,而铁元素是可以帮助孩子预防贫血,并且火龙果内的种子也有着促进肠胃消化的功能。
三:猕猴桃
1:猕猴桃所含的维生素,氨基酸和微量元素含量很高,这些对于孩子的脑部发育有着非常关键的作用,并且猕猴桃所含的独特香气能够让孩子舒缓情绪,孩子学业疲惫,烦躁的时候,不妨吃点猕猴桃。
2:猕猴桃有”维C之王“的美称,其中所含的水分和膳食纤维可以促进肠胃过更好的蠕动,帮助孩子更好的消化,及时消除体内所堆积的有害代谢物。
3:猕猴桃所含的天然肌醇有助于孩子的脑部活动,帮助孩子稳定情绪,预防抑郁症的产生。
在给孩子吃水果的时候,家长要记得水果不能当主食,应该在饭前一小时食用最好,因为有间隔时间,水果中的养分才容易被吸收,而有些水果空腹食用的话,会引起肠胃不舒服,比如说香蕉,甘蔗,番茄等。
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