青团吃了不消化怎么办 青团能多吃吗
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清明节吃青团了,一口青团,一口春天,古时候清明节前是寒食节,江南人家不生火做饭,只吃事先准备好的青团,以表达对祖先的缅怀。那么青团吃了不消化怎么办?青团能多吃吗?下面本站小编带来介绍。
青团本身较为黏糯,且含有较多脂肪、碳水化合物,吃多了可能会出现不消化的情况。一般可通过按摩、适当运动、药物治疗等方式进行缓解,但用药需遵医嘱进行。
1、按摩:青团吃多了不消化时,可以顺时针按摩腹部,有助于帮助胃肠道蠕动,进而促进青团的消化、吸收,缓解腹胀、不消化等症状;
2、适当运动:也可以适当进行运动,如散步、慢走等,通过运动也有助于刺激胃肠蠕动,进而促进消化。但要注意运动不可以过度,否则可能会加重胃肠道不适;
3、药物治疗:若症状长时间难以缓解,则需要及时到医院就诊,可遵医嘱服用促胃动力药物治疗,如健胃消食片、多潘立酮片等,进而促进食物的消化。同时也可服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌类药物,有助于调节胃肠道菌群,进而缓解不消化的症状。
日常生活中要注意保持良好的饮食方式,不要吃油腻、辛辣的食物,尽量少食多餐,避免暴饮暴食。同时要保持心情舒畅,并适量锻炼,有利于身体健康。
青团虽然美味,但是很多人群是不宜多吃的。
青团虽然看着清新可口,但是糖分、脂肪都不容小觑。其表皮含有大量淀粉,豆沙、芝麻等馅料含糖多,升糖指数很高,糖尿病患者不能多吃;而咸蛋黄、肉松等“网红”口味往往脂肪含量较高,对高血脂人群不友好,也不宜多吃。
此外,青团为糯米制品,质地黏腻紧密,加上油脂较多,不易消化,容易刺激胃酸分泌,所以胰腺炎和胃炎患者要严格控制春团的食用,避免糯米导致疾病复发或者病情加重。医生提醒,以上几类人群应尽量不吃或少吃青团,健康人群也不要大量摄入,食用后出现消化道症状要及时就医。
青团一天吃多少合适 1-3个即可。
青团主要是用艾草、糯米粉为原料做成,其中糯米中富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等物质,适量食用具有一定健脾养胃的功效;而艾草中含有大量的纤维素、挥发油、鞣质、黄酮类等成分,气味芳香,有止咳、祛湿的作用,两者做成的青团,不仅营养美味,还能养胃、健脾。
但青团中也含有大量的膳食纤维素以及淀粉,不宜过量食用,食用过量容易加重人体肠胃负担,一般来说正常人体建议一天吃1—3个左右的青团即可。
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