宝宝吃粽子怎么帮助消化 吃粽子帮助消化的小技巧
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宝宝吃粽子最让父母担心的就是消化不良问题,多吃粽子会引起肠胃不适,父母可以用一些小技巧助消化,还可以不用管制孩子喜欢吃粽子的心情,宝宝吃粽子怎么帮助消化?有哪些小技巧?下面本站带来介绍。
1、用易消化的原材料改装粽子
既然糯米粽子容易引起宝宝肠胃不适,那么妈妈可以选择用杂粮或大米代替糯米来包粽子,再加入山药。
虽然口感比不上糯米软韧,但杂粮中含有丰富的纤维素和矿物质,有助宝宝消化。
西米也可以用来包粽子。
西米粽子不仅颜值高,营养丰富,对宝宝还有健脾补肺、帮助消化的作用。
但是西米不能长期作为宝宝的主食,否则可能出现“大头娃娃”之类蛋白质缺乏问题、浮肿病和维生素B1缺乏症。
除了主料,给宝宝吃的粽子也可以把荤馅改为豆沙、枣泥、紫薯、南瓜、红萝卜、板栗等素馅,色香味俱全,更好消化。
2、搭配水果蔬菜一起吃
宝宝吃粽子时,最好搭配蔬菜、水果一起吃,可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起消化不良。
但注意最好不要和水分很多的寒性瓜果一起吃,比如西瓜,否则容易造成腹泻或腹痛。
吃粽子当天,宝宝最好不要再吃其他油腻的食物,以免增加肠胃负担。
3、把粽子加热再吃
说粽子难消化还因为,人们常常吃的是放凉的粽子。
对于淀粉类食物来说,消化难度不仅与纤维含量有关,还与淀粉的糊化程度及老化程度有关,也与食物的硬度、粘度等有关。
不管是糯米粽子,还是其他米做的粽子,冷却之后就会变硬回生,影响口感也影响消化。
若是粽子中含有油脂、肉、蛋黄等成分,就更不宜冷食了。
相反,粽子在加热状态下,淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化。
所以,粽子应该加热后趁热给宝宝吃。
粽子吃多引起消化不良怎么办?
宝宝如果因为消化不良引起腹泻、腹胀、积滞,可采用食疗法和按摩法来缓解。
食疗法
①苹果泥
苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,其所含的纤维素可刺激肠蠕动,所以苹果既能止泻,又能通便。
做法:
将一个苹果对半切,去核,蒸10分钟后,捣烂内部果肉食用。
②橘皮粥
橘皮所含的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。
做法:
将大米洗净,将银耳泡发好后切细。
取半个橘子的皮,去白经,清水浸泡片刻后切成洗丝。
大米煮滚开后放橘皮,放发好的银耳,转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
③麦芽茶
麦芽茶有消食健脾、利湿止痢的作用,适用于小儿腹泻。
做法:
准备炒麦芽30克,茶叶8克(炒焦),用沸水冲泡10分钟,不拘时温服。
④萝卜酸梅汤
萝卜酸梅汤具有宽中行气的作用,可以帮助宝宝解除腹胀的症状。
做法:
将新鲜的萝卜洗净切成薄片,与酸梅一起放入锅中,加入三碗水,将三碗水煎成一碗水,再加入少许盐即可。
按摩法
①清大肠经
用一只手托住宝宝的手掌,另一只手从宝宝的食指的指尖,逐渐推向宝宝的食指指根处。每次推200次。
②运内八卦
用拇指按在宝宝的掌心中央,按照顺时针的方向在宝宝的手掌中央画圈。每次画圈100次。
③按揉天枢
让宝宝仰卧,用双手握住宝宝的腰部,用拇指放在宝宝肚脐两侧的天枢穴上,用拇指按揉天枢。每次按揉2分钟。
④点揉水分
将食指、中指以及无名指三指并拢,再将三指按在宝宝的水分穴上,按揉水分穴。每次按揉1分钟。
⑤按揉足三里
用拇指按住宝宝的足三里,先轻轻地按揉,力度再逐渐加大。每次按揉2分钟。
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