2017国庆节孕妇可以喝果汁吗 适合孕妇喝的果汁推荐
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在逢年过节的时候总会有一些聚会,而这些聚会往往是婚宴或者是小孩十岁老人六十大寿之类的,往往孕妇也是会有一定程度的出席的,但是在酒席上面可以喝果汁吗,相信大家一定很想知道吧,怀孕的人本来在一些方面都有些忌口,果汁可以喝吗,本站小编为大家带来推荐。
一、苹果汁
孕期那段时间喝一杯苹果汁能让你重新提起精神!选2-3个去皮的苹果,然后煮一下,等冷却之后榨汁即可,也可以加一下柠檬汁里面会更好!
二、番石榴汁
番石榴是一种既能治疗又能预防孕期间便秘等问题的水果之一。同样先将番石榴用开水煮一下,然后冷却,最后榨成汁,同样也可以加几片柠檬进去!
三、葡萄汁
一杯葡萄籽觉得可以很好的刺激你的味蕾。大概用500毫克的葡萄,压碎,然后放到榨汁机里面,一分钟之后取出就可以喝了!
四、香蕉蜂蜜汁
这个可以说是孕期最好的水果汁了,香蕉+牛奶+蜂蜜的组合绝对会让你惊叹!作为下午茶来喝最好不过了!将香蕉,牛奶和蜂蜜一起混合搅拌就可以直接饮用了!
孕妇能不能喝果粒橙
果粒橙属于染色果汁类的,一般孕妇不要喝这种添加色素、防腐剂之类的东西,但少喝点也不影响,尽量那些保质期较长的东西都少吃。新鲜的水果蔬菜比较好。
但是可以吃橙子
孕妇能吃橙子,橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子,但不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子。
孕妇椰子汁,是可以喝的。但是这些都是人工饮料,还是少喝微妙,最好喝白开水,补充水分,还有叶酸。
灌装的椰子汁还是不要喝,现在经过工厂加工的东西添加剂多,为了孩子,多吃水果,水果里的纤维还有助于消化更利于营养成分的吸收。
果汁是准妈妈们极爱的饮品,很多孕妇都认为,果汁是天然饮料,多喝不仅能吸收维生素等营养,生出的宝宝皮肤也会细腻白嫩,有些准妈妈索性以喝果汁代替喝水。
其实这是一个误区,果汁中虽然约95%以上都是水份,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于糖类人体容易消化吸收,一杯果汁大约能产生100~200千卡的热量,相当于一碗米饭。果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。另外果汁进入人体后,需要消耗水分参与运载和代谢,如果只喝果汁而不喝水,反而可能会引发体内严重缺水,从而影响孕妇胎儿的健康。
所以,同济医生提醒各位准妈妈,果汁虽好喝,但也不要贪杯哦,每天饮用果汁最好不要超过500ml,而且最好是在饭后喝,以免影响食欲。如果能用新鲜水果代替,甚至不用喝也可以。
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