吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗 宝宝吃鱼眼睛好不好
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很多家长都喜欢给孩子吃鱼,说是吃鱼聪明,还有的家长喜欢让宝宝吃鱼眼睛,说对宝宝的眼睛好,那么吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗 宝宝吃鱼眼睛好不好。下面本站的小编就来介绍。
吃鱼眼能明目,大概是“以形补形”的说法是在太深入家长心,话说回来,很多鱼可是近视眼,深海鱼甚至不需要眼睛,所以……emmm……
还是那句话,从营养学角度来讲,鱼眼的确含有有助于宝宝眼睛发育,和视网膜健康的DHA等n-3 多不饱和脂肪酸,但这些,鱼肉中也有!鱼眼中的含量并不突出。
鱼眼并不特殊。更何况鱼眼的口感……只能说,要是喜欢,吃吃也无妨吧!
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。
此外,维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。
食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。
0~4岁这段时间,是宝宝眼睛发育的高峰期,维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。
叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬菜水果当中,就像是“隐形的太阳镜”,高度集中在宝宝的视网膜黄斑区,能保护宝宝视网膜免受蓝光伤害,为幼嫩的眼睛起到屏障作用。但叶黄素不能在人体内产生,只能从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素,一些蔬菜水果中也含有叶黄素。所以应该让宝宝注意多摄入深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝等。
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