吃了红心火龙果尿液和便便会变红吗 火龙果可以空腹吃吗
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火龙果是很常见的一种水果,有些人吃完火龙果后发现自己的尿液和便便是红色的,就吓了一跳,其实是里面的物质在影响,那么,火龙果可以空腹吃吗?下面本站小编就带来介绍。
经常吃火龙果的小伙伴会发现,如果一次性吃了太多的红心火龙果,会出现红色尿液或者红色粪便,没点心理准备上厕所很可能会被吓一跳,还以为自己便血了!
这主要就是因为火龙果中的甜菜红素的影响,毕竟它也属于一种非常安全的天然着色剂,而且着色力还很好。
当一次性摄入较多的甜菜红素,身体吸收不了时,多余的就会随着尿液和粪便排出体外,把尿液和粪便染成了红色。这属于正常现象。大家不用担心,等身体把它排干净了就会恢复正常颜色。
火龙果吃起来口感并不是很甜,特别是白心火龙果,更不甜!人们习惯用口感来判断水果的含糖量,这可不对。
火龙果虽然吃起来口感不是很甜,但它的含糖量并不算低。葡萄糖是火龙果中含量最高的可溶性糖,接近可溶性糖总量的70%,其次是果糖,最低的是蔗糖。
之所以吃着不甜是因为在这三种糖分中,甜度最大的是果糖,其次是蔗糖,而葡萄的甜度是三者中最低的。
最关键的是,相比果糖和蔗糖,葡萄糖进入血液的速度更快,对血糖的影响更大,血糖生成指数最高。
即便火龙果吃起来口感不是很甜,但对于需要控血糖的人还是要少吃为好。如果实在喜欢吃,每天别超过100克,同时建议搭配几颗坚果,这样有利于平稳血糖。
另外,对于减肥中的小伙伴也得注意,别可劲造。
最后要提醒的是,火龙果的确是营养很不错的食物,但大家也要注意饮食均衡营养,食物多样化哦。
空腹食用少量的火龙果问题不大,但是食用过多,可能会出现拉肚子和消化不良的情况出现哦!
火龙果性凉,味甘、酸,食用可以增加肠道的滑利性,并且火龙果中含有大量的果胶和水分,也会促进肠道中的内容物排出,因此有可能出现拉肚子的情况。
食用火龙果之后,脾胃会受火龙果性味的影响,导致出现脾胃寒凉的情况,影响消化功能,有可能出现消化不良的情况。
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点哦。
这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。
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