哺乳期可以吃蓝莓吗 哺乳期吃蓝莓的好处
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
产后抑郁是很多准妈妈常见的现象,因此产后妈妈一定要保持愉悦的心情,听说产后吃蓝莓有预防抑郁症的作用,那么哺乳期的妈妈可以吃蓝莓吗?蓝莓有哪些功效和作用呢?
哺乳期能吃蓝莓。
蓝莓中不仅含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、矿物质,还有丰富的花青素、维生素E、黄酮类、果胶、食物纤维等。
女性在哺乳期适量吃,对身体健康和宝宝的生长发育都是有好处的。
蓝莓口味酸甜可口,营养丰富,包括蛋白质、矿物质、膳食纤维和维生素,还含有很多特殊营养价值元素,如花青素、有机酸、酚酸等,因此食疗保健价值高。
蓝莓中钙质、维生素和花青素丰富,适合新妈妈适量补充,不但可以提高免疫力,保护视力健康,抚平肌肤干躁,还有利于产后复原,功效多多。
很多产妇容易患上产后抑郁症。症状表现如焦虑、情绪波动、不受控制的痛哭和入睡困难等。症状通常开始于分娩后的2至3天,可持续到2周。产后抑郁更加严重的症状如疏远家人和朋友、食欲不振、暴怒易怒,且时间持续较长。
加拿大多伦多一项新研究发现,服用富含抗氧化剂的蓝莓果汁和蓝莓提取物有利于防止产后抑郁。
产后5天是产妇产后抑郁发生的高峰期,以41位年龄在20岁至30岁的孕妇为研究对象,服用3天蓝莓补充物后发现,产后5天未出现情绪低落现象。
同时也提供给产妇色氨酸和酪氨酸,用以抵消产妇产后大脑中的一种所谓感觉很好的荷尔蒙的损失。对20位未服用蓝莓补充物的产妇进行检测发现,患产后抑郁症的几率较高。
多吃蓝莓有什么好处 蓝莓是什么季节吃的
蓝莓可以怎么吃
哺乳期感冒了可以吃板蓝根吗
哺乳期能吃球茎甘蓝吗
哺乳期能吃草莓吗凉吗
孕妇吃蓝莓好不好 孕妇每天可以吃多少蓝莓
怀孕可以吃蓝莓吗
哺乳期能不能吃草莓
蓝莓山药好吃吗
月子可以吃蓝莓吗
蓝莓月子可以吃吗
来月经可以吃蓝莓吗
哺乳期能不能吃树莓
孕妇吃蓝莓好吗
孕妇吃蓝莓好吗
怀孕可以吃蓝莓吗 孕妇一天多少吃蓝莓合适
孕妇可以吃蓝莓吗
备孕可以吃蓝莓吗
怀孕吃蓝莓可以吗
孕妇可以吃蓝莓醋吗
孕妇吃蓝莓好吗
哺乳期吃草莓会回奶吗
孕妇晚期能吃蓝莓吗
【哺乳期蓝莓可以吃吗】哺乳期能吃蓝莓吗 蓝莓哺乳期能吃吗
蓝莓干一天吃多少好 蓝莓干可以泡水喝吗
哺乳期能吃草莓回奶吗
哺乳期能吃结球甘蓝吗
孕妇可以吃蓝莓干吗
蓝莓干可以经常吃吗
蓝莓哺乳期能吃吗