哪些因素会影响孩子长高 怎么做可以让孩子长高2018
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怎么让孩子长高一些,孩子长多高比较好一些呢,有很多时候孩子长高其实可以认为帮忙的,本站小编就来说说吧。
营养是贯穿孩子整个发育过程的,都应该很好的,春天尤其更要注意,因为这是一个比较关键的时期,一个是营养均衡,我们常常说七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素,还有一个最重要的就是水,这几大营养素供给,一个是充足,另外要比较平衡,所以这个时期的营养是很重要的。
睡眠
俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,睡觉就长个儿。从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。
运动
要多运动。运动多的孩子生长激素分泌也会增加,尽量不做负重的运动;多选择户外运动。另外运动的时候,血液循环好,细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收,多晒太阳有助于人体内维生素D的合成!
猪肝菠菜粥
猪肝菠菜粥是一款常见的粥品,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素!
主料:猪肝、菠菜、泰国香米
配料:橄榄油、鸡粉、食盐
做法:
1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。
2、 将猪肝洗净,用清水浸泡3小时左右,期间不间断更换清水。
3、到这颜色,就差不多完成浸泡过程啦。
4、菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。
5、将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水。
6、煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透。
7、放入菠菜。
8、入适量的鸡粉。
9、放入适量的食盐。
10、即可关火。
青豆虾仁
青豆是很不错的食物,加上虾仁,真的是绝配,不仅好看,而且好吃,更重要的是营养!
主料:虾仁 、青豆、胡萝卜
配料:油、盐、大葱、生姜
做法:
1、葱姜切末,胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开。
2、 去除虾的泥线。
3、 把清理好的虾仁盛到干净小碗里,倒入少许料酒,洒入少许精盐腌渍10分钟。4、青豆洗净,胡萝卜切小丁。
5、 把胡萝卜丁,青豆入开水锅焯水后捞出备用。
6、锅里倒入植物油,油热后倒进虾仁滑炒至虾仁蜷起后捞出控油。
7、 另起油锅,放入葱花、姜末爆香。
8、 倒入焯水后的胡萝卜丁,青豆。
9、大火翻炒均匀后撒少许精盐,炒匀。
10、 倒入虾仁,翻炒至熟即可。
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